Шпинат суфле

Граммcalkcal
10 g 17200 Калорий 17.2 Ккал
25 g 43000 Калорий 43 Ккал
50 g 86000 Калорий 86 Ккал
100 g 172000 Калорий 172 Ккал
250 g 430000 Калорий 430 Ккал
500 g 860000 Калорий 860 Ккал
1000 g 1720000 Калорий 1720 Ккал


100 Грамм Шпинат суфле = 172 Ккал

7.9g белки 13g жиры 5.9g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка7.89 g
Всего липидов (жиров)12.95 g
Углеводы, в отличие5.9 g
Другие
Ясень2.52 g
Энергия
Энергия172 kcal
Воды70.73 g
Волокно, Общее диетическое0.7 g
Элементы
Кальций, Ca165 mg
Железо, Fe1.19 mg
Магний, мг30 mg
Фосфор, P139 mg
Калий, K231 mg
Натрия, Na566 mg
Цинк Zn0.85 mg
Медь Cu0.059 mg
Марганец, Mn0.269 mg
Селен Se11.1 mcg
Витамины
Витамина А, ме2891 IU
Ретинол120 mcg
Витамин А, РАЭ244 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота7.3 mg
Тиамин0.082 mg
Рибофлавин0.263 mg
Никотиновая кислота0.479 mg
Пантотеновая кислота0.438 mg
Витамин B-60.098 mg
Фолиевой кислоты, всего73 mcg
Витамин B-120.4 mcg
Фолиевая кислота6 mcg
Фолиевой кислоты, еда67 mcg
Фолиевой кислоты, DFE77 mcg DFE
Холестерин118 mg
Жирные кислоты, всего насыщенных6.091 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего3.021 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,0.61 g
Аминокислоты
Триптофан0.108 g
Треонин0.308 g
Изолейцин0.45 g
Лейцин0.708 g
Лизин0.558 g
Метионин0.207 g
Цистин0.095 g
Фенилаланин0.406 g
Тирозин0.35 g
Валин0.505 g
Аргинин0.366 g
Гистидин0.229 g
Аланин0.323 g
Аспарагиновая кислота0.627 g
Глутаминовая кислота1.556 g
Глицин0.216 g
Proline0.646 g
Серин0.467 g
Сахаров
Сахароза0.06 g
Лактоза1.51 g
Мальтоза0.03 g
Сахаров, всего1.85 g
Каротин, бета1493 mcg
Каротин, альфа-3 mcg
Витамин Е (альфа токоферол)0.93 mg
Витамин D31 IU
Витамин D3 (холекальциферол)0.8 mcg
Витамин D (D2 + D3)0.8 mcg
Криптоксантин, бета2 mcg
Лютеин + зеаксантин3249 mcg
Токоферол, гамма0.16 mg
Холин, всего61 mg
Витамин К (филлохинон)126.5 mcg
Бетаин29.9 mg
Токоферол, бета0.01 mg
Фитостеролы2 mg
Глюкоза (декстроза)0.08 g
Фруктоза0.05 g
Галактоза0.04 g
Жирные кислоты, всего транс0.188 g
Жирные кислоты, всего транс monoenoic0.171 g
Жирные кислоты, всего транс polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg