Чард

Граммcalkcal
10 g 1900 Калорий 1.9 Ккал
25 g 4750 Калорий 4.75 Ккал
50 g 9500 Калорий 9.5 Ккал
100 g 19000 Калорий 19 Ккал
250 g 47500 Калорий 47.5 Ккал
500 g 95000 Калорий 95 Ккал
1000 g 190000 Калорий 190 Ккал


100 Грамм Чард = 19 Ккал

1.8g белки 0.2g жиры 3.7g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка1.8 g
Всего липидов (жиров)0.2 g
Углеводы, в отличие3.74 g
Другие
Ясень1.6 g
Энергия
Энергия19 kcal
Воды92.66 g
Волокно, Общее диетическое1.6 g
Элементы
Кальций, Ca51 mg
Железо, Fe1.8 mg
Магний, мг81 mg
Фосфор, P46 mg
Калий, K379 mg
Натрия, Na213 mg
Цинк Zn0.36 mg
Медь Cu0.179 mg
Марганец, Mn0.366 mg
Селен Se0.9 mcg
Витамины
Витамина А, ме6116 IU
Витамин А, РАЭ306 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота30 mg
Тиамин0.04 mg
Рибофлавин0.09 mg
Никотиновая кислота0.4 mg
Пантотеновая кислота0.172 mg
Витамин B-60.099 mg
Фолиевой кислоты, всего14 mcg
Фолиевой кислоты, еда14 mcg
Фолиевой кислоты, DFE14 mcg DFE
Жирные кислоты, всего насыщенных0.03 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего0.04 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,0.07 g
Аминокислоты
Триптофан0.017 g
Треонин0.083 g
Изолейцин0.147 g
Лейцин0.13 g
Лизин0.099 g
Метионин0.019 g
Фенилаланин0.11 g
Валин0.11 g
Аргинин0.117 g
Гистидин0.036 g
Сахаров
Сахаров, всего1.1 g
Каротин, бета3647 mcg
Каротин, альфа-45 mcg
Витамин Е (альфа токоферол)1.89 mg
Лютеин + зеаксантин11000 mcg
Холин, всего18 mg
Витамин К (филлохинон)830 mcg
Бетаин0.3 mg