Яйцо

Граммcalkcal
10 g 21200 Калорий 21.2 Ккал
25 g 53000 Калорий 53 Ккал
50 g 106000 Калорий 106 Ккал
100 g 212000 Калорий 212 Ккал
250 g 530000 Калорий 530 Ккал
500 g 1060000 Калорий 1060 Ккал
1000 g 2120000 Калорий 2120 Ккал


100 Грамм Яйцо = 212 Ккал

13.8g белки 16.2g жиры 2.1g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка13.84 g
Всего липидов (жиров)16.18 g
Углеводы, в отличие2.08 g
Другие
Ясень1.2 g
Энергия
Энергия212 kcal
Воды66.7 g
Элементы
Кальций, Ca57 mg
Железо, Fe2.59 mg
Магний, мг14 mg
Фосфор, P242 mg
Калий, K147 mg
Натрия, Na224 mg
Цинк Zn1.66 mg
Медь Cu0.067 mg
Марганец, Mn0.043 mg
Селен Se22.5 mcg
Витамины
Витамина А, ме679 IU
Ретинол171 mcg
Витамин А, РАЭ176 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота3.3 mg
Тиамин0.08 mg
Рибофлавин0.52 mg
Никотиновая кислота0.21 mg
Пантотеновая кислота0.94 mg
Витамин B-60.19 mg
Фолиевой кислоты, всего29 mcg
Витамин B-121.01 mcg
Фолиевой кислоты, еда29 mcg
Фолиевой кислоты, DFE29 mcg DFE
Холестерин426 mg
Жирные кислоты, всего насыщенных6.153 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего5.889 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,1.969 g
Аминокислоты
Триптофан0.212 g
Треонин0.657 g
Изолейцин0.836 g
Лейцин1.185 g
Лизин0.913 g
Метионин0.427 g
Цистин0.307 g
Фенилаланин0.75 g
Тирозин0.562 g
Валин0.96 g
Аргинин0.836 g
Гистидин0.325 g
Аланин0.763 g
Аспарагиновая кислота1.311 g
Глутаминовая кислота1.773 g
Глицин0.438 g
Proline0.577 g
Серин1.002 g
Сахаров
Сахаров, всего1.64 g
Каротин, бета62 mcg
Витамин Е (альфа токоферол)0.96 mg
Витамин D46 IU
Витамин D (D2 + D3)1.1 mcg
Криптоксантин, бета6 mcg
Лютеин + зеаксантин233 mcg
Холин, всего180.6 mg
Витамин К (филлохинон)9 mcg