Спаржа

Грамм	cal	kcal
10 g	2400 Калорий	2.4 Ккал
25 g	6000 Калорий	6 Ккал
50 g	12000 Калорий	12 Ккал
100 g	24000 Калорий	24 Ккал
250 g	60000 Калорий	60 Ккал
500 g	120000 Калорий	120 Ккал
1000 g	240000 Калорий	240 Ккал

100 Грамм Спаржа = 24 Ккал

3.2g белки 0.2g жиры 4.1g углеводы /100g

Спаржа, Замороженные, Неподготовленного
Калорий · 24 kcal
белки · 3.23 g жиры · 0.23 g углеводы · 4.1 g
Спаржа, Сырье
Калорий · 20 kcal
белки · 2.2 g жиры · 0.12 g углеводы · 3.88 g
Спаржа, Консервы, Не добавлена соль, Твердых веществ и жидкостей
Калорий · 15 kcal
белки · 1.8 g жиры · 0.18 g углеводы · 2.48 g
Спаржа, Приготовленные, Вареные, Слить, С солью
Калорий · 22 kcal
белки · 2.4 g жиры · 0.22 g углеводы · 4.11 g
Спаржа, Консервы, Слить твердых веществ
Калорий · 19 kcal
белки · 2.14 g жиры · 0.65 g углеводы · 2.46 g
Спаржа, Консервы, Регулярные обновления, Твердых веществ и жидкостей
Калорий · 15 kcal
белки · 1.8 g жиры · 0.18 g углеводы · 2.47 g
Спаржа, Замороженные, Приготовленные, Вареные, Слить, Без соли
Калорий · 18 kcal
белки · 2.95 g жиры · 0.42 g углеводы · 1.92 g
Спаржа, Приготовленные, Вареные, Слить
Калорий · 22 kcal
белки · 2.4 g жиры · 0.22 g углеводы · 4.11 g
Спаржа, Замороженные, Приготовленные, Вареные, Слить, С солью
Калорий · 18 kcal
белки · 2.95 g жиры · 0.42 g углеводы · 1.92 g

Элемент	Сумма /100g
Состав
Белка	3.23 g
Всего липидов (жиров)	0.23 g
Углеводы, в отличие	4.1 g
Другие
Ясень	0.62 g
Энергия
Энергия	24 kcal
Воды	91.82 g
Волокно, Общее диетическое	1.9 g
Элементы
Кальций, Ca	25 mg
Железо, Fe	0.73 mg
Магний, мг	14 mg
Фосфор, P	64 mg
Калий, K	253 mg
Натрия, Na	8 mg
Цинк Zn	0.59 mg
Медь Cu	0.137 mg
Марганец, Mn	0.203 mg
Селен Se	1.7 mcg
Витамины
Витамина А, ме	948 IU
Витамин А, РАЭ	47 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота	31.8 mg
Тиамин	0.121 mg
Рибофлавин	0.131 mg
Никотиновая кислота	1.202 mg
Пантотеновая кислота	0.184 mg
Витамин B-6	0.111 mg
Фолиевой кислоты, всего	191 mcg
Фолиевой кислоты, еда	191 mcg
Фолиевой кислоты, DFE	191 mcg DFE
Жирные кислоты, всего насыщенных	0.052 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего	0.007 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,	0.101 g
Аминокислоты
Триптофан	0.031 g
Треонин	0.09 g
Изолейцин	0.119 g
Лейцин	0.14 g
Лизин	0.153 g
Метионин	0.031 g
Цистин	0.038 g
Фенилаланин	0.076 g
Тирозин	0.051 g
Валин	0.124 g
Аргинин	0.151 g
Гистидин	0.05 g
Аланин	0.152 g
Аспарагиновая кислота	0.374 g
Глутаминовая кислота	0.528 g
Глицин	0.105 g
Proline	0.171 g
Серин	0.123 g
Сахаров
—