Семена лотоса
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 33200 Калорий | 33.2 Ккал |
| 25 g | 83000 Калорий | 83 Ккал |
| 50 g | 166000 Калорий | 166 Ккал |
| 100 g | 332000 Калорий | 332 Ккал |
| 250 g | 830000 Калорий | 830 Ккал |
| 500 g | 1660000 Калорий | 1660 Ккал |
| 1000 g | 3320000 Калорий | 3320 Ккал |
100 Грамм Семена лотоса = 332 Ккал
15.4g белки 2g жиры 64.5g углеводы /100g
- Семена, Семена лотоса, СушеныеКалорий · 332 kcal
белки · 15.41 g жиры · 1.97 g углеводы · 64.47 g - Семена, Семена лотоса, СырьеКалорий · 89 kcal
белки · 4.13 g жиры · 0.53 g углеводы · 17.28 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 15.41 g |
| Всего липидов (жиров) | 1.97 g |
| Углеводы, в отличие | 64.47 g |
| Другие | |
| Ясень | 3.99 g |
| Энергия | |
| Энергия | 332 kcal |
| Воды | 14.16 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 163 mg |
| Железо, Fe | 3.53 mg |
| Магний, мг | 210 mg |
| Фосфор, P | 626 mg |
| Калий, K | 1368 mg |
| Натрия, Na | 5 mg |
| Цинк Zn | 1.05 mg |
| Медь Cu | 0.35 mg |
| Марганец, Mn | 2.318 mg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 50 IU |
| Витамин А, РАЭ | 3 mcg RAE |
| Тиамин | 0.64 mg |
| Рибофлавин | 0.15 mg |
| Никотиновая кислота | 1.6 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.851 mg |
| Витамин B-6 | 0.629 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 104 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 104 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 104 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.33 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 0.388 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 1.166 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.221 g |
| Треонин | 0.747 g |
| Изолейцин | 0.765 g |
| Лейцин | 1.215 g |
| Лизин | 0.985 g |
| Метионин | 0.267 g |
| Цистин | 0.201 g |
| Фенилаланин | 0.767 g |
| Тирозин | 0.375 g |
| Валин | 0.991 g |
| Аргинин | 1.262 g |
| Гистидин | 0.43 g |
| Аланин | 0.892 g |
| Аспарагиновая кислота | 1.884 g |
| Глутаминовая кислота | 3.57 g |
| Глицин | 0.826 g |
| Proline | 1.285 g |
| Серин | 0.939 g |
| Сахаров | |
| — | |