Шад

Грамм	cal	kcal
10 g	19700 Калорий	19.7 Ккал
25 g	49250 Калорий	49.25 Ккал
50 g	98500 Калорий	98.5 Ккал
100 g	197000 Калорий	197 Ккал
250 g	492500 Калорий	492.5 Ккал
500 g	985000 Калорий	985 Ккал
1000 g	1970000 Калорий	1970 Ккал

100 Грамм Шад = 197 Ккал

16.9g белки 13.8g жиры 0g углеводы /100g

Рыба, Шад, Американский, Сырье
Калорий · 197 kcal
белки · 16.93 g жиры · 13.77 g углеводы · 0 g
Рыба, Шад, Американский, Приготовленные, Сухое тепло
Калорий · 252 kcal
белки · 21.71 g жиры · 17.65 g углеводы · 0 g

Элемент	Сумма /100g
Состав
Белка	16.93 g
Всего липидов (жиров)	13.77 g
Другие
Ясень	1.32 g
Энергия
Энергия	197 kcal
Воды	68.19 g
Элементы
Кальций, Ca	47 mg
Железо, Fe	0.97 mg
Магний, мг	30 mg
Фосфор, P	272 mg
Калий, K	384 mg
Натрия, Na	51 mg
Цинк Zn	0.37 mg
Медь Cu	0.064 mg
Марганец, Mn	0.042 mg
Селен Se	36.5 mcg
Витамины
Витамина А, ме	106 IU
Ретинол	32 mcg
Витамин А, РАЭ	32 mcg RAE
Тиамин	0.15 mg
Рибофлавин	0.24 mg
Никотиновая кислота	8.4 mg
Пантотеновая кислота	0.75 mg
Витамин B-6	0.4 mg
Фолиевой кислоты, всего	15 mcg
Витамин B-12	0.15 mcg
Фолиевой кислоты, еда	15 mcg
Фолиевой кислоты, DFE	15 mcg DFE
Холестерин	75 mg
Жирные кислоты, всего насыщенных	3.126 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего	5.724 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,	3.268 g
Аминокислоты
Триптофан	0.19 g
Треонин	0.742 g
Изолейцин	0.78 g
Лейцин	1.376 g
Лизин	1.555 g
Метионин	0.501 g
Цистин	0.182 g
Фенилаланин	0.661 g
Тирозин	0.572 g
Валин	0.872 g
Аргинин	1.013 g
Гистидин	0.498 g
Аланин	1.024 g
Аспарагиновая кислота	1.734 g
Глутаминовая кислота	2.527 g
Глицин	0.813 g
Proline	0.599 g
Серин	0.691 g
Сахаров
Витамин Е (альфа токоферол)	1.22 mg
Витамин D	190 IU
Витамин D3 (холекальциферол)	4.8 mcg
Витамин D (D2 + D3)	4.8 mcg
Холин, всего	74 mg
Витамин К (филлохинон)	0.1 mcg