Сом

Грамм	cal	kcal
10 g	22900 Калорий	22.9 Ккал
25 g	57250 Калорий	57.25 Ккал
50 g	114500 Калорий	114.5 Ккал
100 g	229000 Калорий	229 Ккал
250 g	572500 Калорий	572.5 Ккал
500 g	1145000 Калорий	1145 Ккал
1000 g	2290000 Калорий	2290 Ккал

100 Грамм Сом = 229 Ккал

18.1g белки 13.3g жиры 8g углеводы /100g

Рыба, Сом, Канал, Приготовленные, Панированные и жареные
Калорий · 229 kcal
белки · 18.09 g жиры · 13.33 g углеводы · 8.04 g
Рыба, Сом, Канал, Обрабатывали, Сырье
Калорий · 119 kcal
белки · 15.23 g жиры · 5.94 g углеводы · 0 g
Рыба, Сом, Канал, Обрабатывали, Приготовленные, Сухое тепло
Калорий · 144 kcal
белки · 18.44 g жиры · 7.19 g углеводы · 0 g
Рыба, Сом, Канал, Дикие, Сырье
Калорий · 95 kcal
белки · 16.38 g жиры · 2.82 g углеводы · 0 g
Рыба, Сом, Канал, Дикие, Приготовленные, Сухое тепло
Калорий · 105 kcal
белки · 18.47 g жиры · 2.85 g углеводы · 0 g

Элемент	Сумма /100g
Состав
Белка	18.09 g
Всего липидов (жиров)	13.33 g
Углеводы, в отличие	8.04 g
Другие
Ясень	1.26 g
Энергия
Энергия	229 kcal
Воды	58.81 g
Волокно, Общее диетическое	0.7 g
Элементы
Кальций, Ca	44 mg
Железо, Fe	1.43 mg
Магний, мг	27 mg
Фосфор, P	216 mg
Калий, K	340 mg
Натрия, Na	280 mg
Цинк Zn	0.86 mg
Медь Cu	0.101 mg
Марганец, Mn	0.04 mg
Селен Se	13.9 mcg
Витамины
Витамина А, ме	28 IU
Тиамин	0.073 mg
Рибофлавин	0.133 mg
Никотиновая кислота	2.282 mg
Пантотеновая кислота	0.73 mg
Витамин B-6	0.19 mg
Фолиевой кислоты, всего	30 mcg
Витамин B-12	1.9 mcg
Фолиевая кислота	14 mcg
Фолиевой кислоты, еда	17 mcg
Фолиевой кислоты, DFE	39 mcg DFE
Холестерин	71 mg
Жирные кислоты, всего насыщенных	3.288 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего	5.611 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,	3.325 g
Аминокислоты
Триптофан	0.2 g
Треонин	0.79 g
Изолейцин	0.836 g
Лейцин	1.508 g
Лизин	1.597 g
Метионин	0.527 g
Цистин	0.205 g
Фенилаланин	0.726 g
Тирозин	0.622 g
Валин	0.943 g
Аргинин	1.077 g
Гистидин	0.53 g
Аланин	1.103 g
Аспарагиновая кислота	1.817 g
Глутаминовая кислота	2.72 g
Глицин	0.851 g
Proline	0.686 g
Серин	0.764 g
Сахаров
—