Луфарь
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 Калорий | 12.4 Ккал |
| 25 g | 31000 Калорий | 31 Ккал |
| 50 g | 62000 Калорий | 62 Ккал |
| 100 g | 124000 Калорий | 124 Ккал |
| 250 g | 310000 Калорий | 310 Ккал |
| 500 g | 620000 Калорий | 620 Ккал |
| 1000 g | 1240000 Калорий | 1240 Ккал |
100 Грамм Луфарь = 124 Ккал
20g белки 4.2g жиры 0g углеводы /100g
- Рыба, Луфарь, СырьеКалорий · 124 kcal
белки · 20.04 g жиры · 4.24 g углеводы · 0 g - Рыба, Луфарь, Приготовленные, Сухое теплоКалорий · 159 kcal
белки · 25.69 g жиры · 5.44 g углеводы · 0 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 20.04 g |
| Всего липидов (жиров) | 4.24 g |
| Другие | |
| Ясень | 1.04 g |
| Энергия | |
| Энергия | 124 kcal |
| Воды | 70.86 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 7 mg |
| Железо, Fe | 0.48 mg |
| Магний, мг | 33 mg |
| Фосфор, P | 227 mg |
| Калий, K | 372 mg |
| Натрия, Na | 60 mg |
| Цинк Zn | 0.81 mg |
| Медь Cu | 0.053 mg |
| Марганец, Mn | 0.021 mg |
| Селен Se | 36.5 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 398 IU |
| Ретинол | 120 mcg |
| Витамин А, РАЭ | 120 mcg RAE |
| Тиамин | 0.058 mg |
| Рибофлавин | 0.08 mg |
| Никотиновая кислота | 5.95 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.828 mg |
| Витамин B-6 | 0.402 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 2 mcg |
| Витамин B-12 | 5.39 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 2 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 2 mcg DFE |
| Холестерин | 59 mg |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.915 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 1.793 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 1.06 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.224 g |
| Треонин | 0.878 g |
| Изолейцин | 0.923 g |
| Лейцин | 1.629 g |
| Лизин | 1.84 g |
| Метионин | 0.593 g |
| Цистин | 0.215 g |
| Фенилаланин | 0.782 g |
| Тирозин | 0.676 g |
| Валин | 1.032 g |
| Аргинин | 1.199 g |
| Гистидин | 0.59 g |
| Аланин | 1.212 g |
| Аспарагиновая кислота | 2.052 g |
| Глутаминовая кислота | 2.991 g |
| Глицин | 0.962 g |
| Proline | 0.709 g |
| Серин | 0.818 g |
| Сахаров | |
| — | |