Руккола

Граммcalkcal
10 g 2500 Калорий 2.5 Ккал
25 g 6250 Калорий 6.25 Ккал
50 g 12500 Калорий 12.5 Ккал
100 g 25000 Калорий 25 Ккал
250 g 62500 Калорий 62.5 Ккал
500 g 125000 Калорий 125 Ккал
1000 g 250000 Калорий 250 Ккал


100 Грамм Руккола = 25 Ккал

2.6g белки 0.7g жиры 3.7g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка2.58 g
Всего липидов (жиров)0.66 g
Углеводы, в отличие3.65 g
Другие
Ясень1.4 g
Энергия
Энергия25 kcal
Воды91.71 g
Волокно, Общее диетическое1.6 g
Элементы
Кальций, Ca160 mg
Железо, Fe1.46 mg
Магний, мг47 mg
Фосфор, P52 mg
Калий, K369 mg
Натрия, Na27 mg
Цинк Zn0.47 mg
Медь Cu0.076 mg
Марганец, Mn0.321 mg
Селен Se0.3 mcg
Витамины
Витамина А, ме2373 IU
Витамин А, РАЭ119 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота15 mg
Тиамин0.044 mg
Рибофлавин0.086 mg
Никотиновая кислота0.305 mg
Пантотеновая кислота0.437 mg
Витамин B-60.073 mg
Фолиевой кислоты, всего97 mcg
Фолиевой кислоты, еда97 mcg
Фолиевой кислоты, DFE97 mcg DFE
Жирные кислоты, всего насыщенных0.086 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего0.049 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,0.319 g
Аминокислоты
Сахаров
Сахаров, всего2.05 g
Каротин, бета1424 mcg
Витамин Е (альфа токоферол)0.43 mg
Лютеин + зеаксантин3555 mcg
Холин, всего15.3 mg
Витамин К (филлохинон)108.6 mcg
Бетаин0.1 mg