Мидия
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17200 Калорий | 17.2 Ккал |
| 25 g | 43000 Калорий | 43 Ккал |
| 50 g | 86000 Калорий | 86 Ккал |
| 100 g | 172000 Калорий | 172 Ккал |
| 250 g | 430000 Калорий | 430 Ккал |
| 500 g | 860000 Калорий | 860 Ккал |
| 1000 g | 1720000 Калорий | 1720 Ккал |
100 Грамм Мидия = 172 Ккал
23.8g белки 4.5g жиры 7.4g углеводы /100g
- Моллюски, Мидия, Синий, Приготовленные, Влажное теплоКалорий · 172 kcal
белки · 23.8 g жиры · 4.48 g углеводы · 7.39 g - Моллюски, Мидия, Синий, СырьеКалорий · 86 kcal
белки · 11.9 g жиры · 2.24 g углеводы · 3.69 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 23.8 g |
| Всего липидов (жиров) | 4.48 g |
| Углеводы, в отличие | 7.39 g |
| Другие | |
| Ясень | 3.18 g |
| Энергия | |
| Энергия | 172 kcal |
| Воды | 61.15 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 33 mg |
| Железо, Fe | 6.72 mg |
| Магний, мг | 37 mg |
| Фосфор, P | 285 mg |
| Калий, K | 268 mg |
| Натрия, Na | 369 mg |
| Цинк Zn | 2.67 mg |
| Медь Cu | 0.149 mg |
| Марганец, Mn | 6.8 mg |
| Селен Se | 89.6 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 304 IU |
| Ретинол | 91 mcg |
| Витамин А, РАЭ | 91 mcg RAE |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 13.6 mg |
| Тиамин | 0.3 mg |
| Рибофлавин | 0.42 mg |
| Никотиновая кислота | 3 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.95 mg |
| Витамин B-6 | 0.1 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 76 mcg |
| Витамин B-12 | 24 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 76 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 76 mcg DFE |
| Холестерин | 56 mg |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.85 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 1.014 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 1.212 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.267 g |
| Треонин | 1.025 g |
| Изолейцин | 1.036 g |
| Лейцин | 1.676 g |
| Лизин | 1.779 g |
| Метионин | 0.537 g |
| Цистин | 0.312 g |
| Фенилаланин | 0.853 g |
| Тирозин | 0.762 g |
| Валин | 1.04 g |
| Аргинин | 1.737 g |
| Гистидин | 0.457 g |
| Аланин | 1.44 g |
| Аспарагиновая кислота | 2.297 g |
| Глутаминовая кислота | 3.238 g |
| Глицин | 1.489 g |
| Proline | 0.971 g |
| Серин | 1.067 g |
| Сахаров | |
| — | |