Капуста
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Калорий | 3 Ккал |
| 25 g | 7500 Калорий | 7.5 Ккал |
| 50 g | 15000 Калорий | 15 Ккал |
| 100 g | 30000 Калорий | 30 Ккал |
| 250 g | 75000 Калорий | 75 Ккал |
| 500 g | 150000 Калорий | 150 Ккал |
| 1000 g | 300000 Калорий | 300 Ккал |
100 Грамм Капуста = 30 Ккал
2.5g белки 0.4g жиры 5.7g углеводы /100g
- Капуста, СырьеКалорий · 30 kcal
белки · 2.45 g жиры · 0.42 g углеводы · 5.69 g - Капуста, Приготовленные, Вареные, Слить, С сольюКалорий · 26 kcal
белки · 2.11 g жиры · 0.36 g углеводы · 4.91 g - Капуста, Замороженные, Рубленый, НеподготовленногоКалорий · 33 kcal
белки · 2.69 g жиры · 0.37 g углеводы · 6.46 g - Капуста, Замороженные, Рубленый, Приготовленные, Вареные, Слить, Без солиКалорий · 36 kcal
белки · 2.97 g жиры · 0.41 g углеводы · 7.1 g - Капуста, Приготовленные, Вареные, Слить, Без солиКалорий · 26 kcal
белки · 2.11 g жиры · 0.36 g углеводы · 4.91 g - Капуста, Замороженные, Рубленый, Приготовленные, Вареные, Слить, С сольюКалорий · 36 kcal
белки · 2.97 g жиры · 0.41 g углеводы · 7.1 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 2.45 g |
| Всего липидов (жиров) | 0.42 g |
| Углеводы, в отличие | 5.69 g |
| Другие | |
| Ясень | 0.89 g |
| Энергия | |
| Энергия | 30 kcal |
| Воды | 90.55 g |
| Волокно, Общее диетическое | 3.6 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 145 mg |
| Железо, Fe | 0.19 mg |
| Магний, мг | 9 mg |
| Фосфор, P | 10 mg |
| Калий, K | 169 mg |
| Натрия, Na | 20 mg |
| Цинк Zn | 0.13 mg |
| Медь Cu | 0.039 mg |
| Марганец, Mn | 0.276 mg |
| Селен Se | 1.3 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 6668 IU |
| Витамин А, РАЭ | 333 mcg RAE |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 35.3 mg |
| Тиамин | 0.054 mg |
| Рибофлавин | 0.13 mg |
| Никотиновая кислота | 0.742 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.267 mg |
| Витамин B-6 | 0.165 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 166 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 166 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 166 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.055 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 0.03 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 0.201 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.031 g |
| Треонин | 0.086 g |
| Изолейцин | 0.1 g |
| Лейцин | 0.151 g |
| Лизин | 0.117 g |
| Метионин | 0.033 g |
| Цистин | 0.025 g |
| Фенилаланин | 0.087 g |
| Тирозин | 0.066 g |
| Валин | 0.12 g |
| Аргинин | 0.125 g |
| Гистидин | 0.047 g |
| Аланин | 0.105 g |
| Аспарагиновая кислота | 0.187 g |
| Глутаминовая кислота | 0.204 g |
| Глицин | 0.094 g |
| Proline | 0.105 g |
| Серин | 0.078 g |
| Сахаров | |
| Сахаров, всего | 0.46 g |
| Каротин, бета | 3842 mcg |
| Каротин, альфа- | 238 mcg |
| Витамин Е (альфа токоферол) | 2.26 mg |
| Криптоксантин, бета | 80 mcg |
| Лютеин + зеаксантин | 8932 mcg |
| Холин, всего | 23.2 mg |
| Витамин К (филлохинон) | 510.8 mcg |
| Бетаин | 0.4 mg |