Tostada с гуакамоле
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 Калорий | 13.8 Ккал |
| 25 g | 34500 Калорий | 34.5 Ккал |
| 50 g | 69000 Калорий | 69 Ккал |
| 100 g | 138000 Калорий | 138 Ккал |
| 250 g | 345000 Калорий | 345 Ккал |
| 500 g | 690000 Калорий | 690 Ккал |
| 1000 g | 1380000 Калорий | 1380 Ккал |
100 Грамм Tostada с гуакамоле = 138 Ккал
4.8g белки 8.9g жиры 12.3g углеводы /100g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 4.78 g |
| Всего липидов (жиров) | 8.91 g |
| Углеводы, в отличие | 12.27 g |
| Другие | |
| Ясень | 1.53 g |
| Энергия | |
| Энергия | 138 kcal |
| Воды | 72.51 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 162 mg |
| Железо, Fe | 0.62 mg |
| Магний, мг | 28 mg |
| Фосфор, P | 89 mg |
| Калий, K | 249 mg |
| Натрия, Na | 306 mg |
| Цинк Zn | 1.56 mg |
| Медь Cu | 0.097 mg |
| Марганец, Mn | 0.135 mg |
| Селен Se | 2.7 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 671 IU |
| Ретинол | 56 mcg |
| Витамин А, РАЭ | 80 mcg RAE |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 1.4 mg |
| Тиамин | 0.05 mg |
| Рибофлавин | 0.22 mg |
| Никотиновая кислота | 0.76 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.77 mg |
| Витамин B-6 | 0.1 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 44 mcg |
| Витамин B-12 | 0.38 mcg |
| Фолиевая кислота | 2 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 42 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 45 mcg DFE |
| Холестерин | 15 mg |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 3.78 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 3.25 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 1.17 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.047 g |
| Треонин | 0.159 g |
| Изолейцин | 0.213 g |
| Лейцин | 0.411 g |
| Лизин | 0.259 g |
| Метионин | 0.096 g |
| Цистин | 0.046 g |
| Фенилаланин | 0.207 g |
| Тирозин | 0.175 g |
| Валин | 0.247 g |
| Аргинин | 0.185 g |
| Гистидин | 0.129 g |
| Аланин | 0.213 g |
| Аспарагиновая кислота | 0.392 g |
| Глутаминовая кислота | 1.027 g |
| Глицин | 0.131 g |
| Proline | 0.378 g |
| Серин | 0.221 g |
| Сахаров | |
| — | |