Тофу
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 Калорий | 6.1 Ккал |
| 25 g | 15250 Калорий | 15.25 Ккал |
| 50 g | 30500 Калорий | 30.5 Ккал |
| 100 g | 61000 Калорий | 61 Ккал |
| 250 g | 152500 Калорий | 152.5 Ккал |
| 500 g | 305000 Калорий | 305 Ккал |
| 1000 g | 610000 Калорий | 610 Ккал |
100 Грамм Тофу = 61 Ккал
6.6g белки 3.7g жиры 1.8g углеводы /100g
- Тофу, мягкие, Подготовлено с сульфат и магния хлорид кальция (мюридов)Калорий · 61 kcal
белки · 6.55 g жиры · 3.69 g углеводы · 1.8 g - Тофу, Сушат замороженные (koyadofu), Приготовленные из сульфата кальцияКалорий · 472 kcal
белки · 47.94 g жиры · 30.34 g углеводы · 12.79 g - Тофу, ОкараКалорий · 77 kcal
белки · 3.22 g жиры · 1.73 g углеводы · 12.54 g - Тофу, Фирма, Подготовлено с сульфат и магния хлорид кальция (мюридов)Калорий · 70 kcal
белки · 8.19 g жиры · 4.17 g углеводы · 1.69 g - Тофу, Жесткий, Приготовленные мюридовКалорий · 146 kcal
белки · 12.68 g жиры · 9.99 g углеводы · 4.39 g - Тофу, Дополнительные фирмы, Приготовленные мюридовКалорий · 91 kcal
белки · 9.89 g жиры · 5.83 g углеводы · 2 g - Тофу, Сушат замороженные (koyadofu)Калорий · 480 kcal
белки · 47.94 g жиры · 30.34 g углеводы · 14.56 g - Тофу, Сырье, Фирма, Приготовленные из сульфата кальцияКалорий · 145 kcal
белки · 15.78 g жиры · 8.72 g углеводы · 4.27 g - Тофу, Сырье, регулярные, Приготовленные из сульфата кальцияКалорий · 76 kcal
белки · 8.08 g жиры · 4.78 g углеводы · 1.88 g - Тофу, ЖареныеКалорий · 271 kcal
белки · 17.19 g жиры · 20.18 g углеводы · 10.49 g - Тофу, Соленые и ферментированные (Фуюу)Калорий · 116 kcal
белки · 8.15 g жиры · 8 g углеводы · 5.15 g - Тофу, Соленые и ферментированные (Фуюу), Приготовленные из сульфата кальцияКалорий · 116 kcal
белки · 8.15 g жиры · 8 g углеводы · 5.15 g - Тофу, Жареные, Приготовленные из сульфата кальцияКалорий · 271 kcal
белки · 17.19 g жиры · 20.18 g углеводы · 10.5 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 6.55 g |
| Всего липидов (жиров) | 3.69 g |
| Углеводы, в отличие | 1.8 g |
| Другие | |
| Ясень | 0.7 g |
| Энергия | |
| Энергия | 61 kcal |
| Воды | 87.26 g |
| Волокно, Общее диетическое | 0.2 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 111 mg |
| Железо, Fe | 1.11 mg |
| Магний, мг | 27 mg |
| Фосфор, P | 92 mg |
| Калий, K | 120 mg |
| Натрия, Na | 8 mg |
| Цинк Zn | 0.64 mg |
| Медь Cu | 0.157 mg |
| Марганец, Mn | 0.389 mg |
| Селен Se | 8.9 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 7 IU |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 0.2 mg |
| Тиамин | 0.047 mg |
| Рибофлавин | 0.037 mg |
| Никотиновая кислота | 0.535 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.051 mg |
| Витамин B-6 | 0.052 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 44 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 44 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 44 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.533 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 0.814 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 2.081 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.102 g |
| Треонин | 0.268 g |
| Изолейцин | 0.324 g |
| Лейцин | 0.498 g |
| Лизин | 0.431 g |
| Метионин | 0.084 g |
| Цистин | 0.091 g |
| Фенилаланин | 0.319 g |
| Тирозин | 0.219 g |
| Валин | 0.331 g |
| Аргинин | 0.436 g |
| Гистидин | 0.191 g |
| Аланин | 0.268 g |
| Аспарагиновая кислота | 0.724 g |
| Глутаминовая кислота | 1.133 g |
| Глицин | 0.256 g |
| Proline | 0.353 g |
| Серин | 0.309 g |
| Сахаров | |
| Сахаров, всего | 0.7 g |
| Каротин, бета | 4 mcg |
| Витамин Е (альфа токоферол) | 0.01 mg |
| Холин, всего | 27.4 mg |
| Витамин К (филлохинон) | 2 mcg |
| Бетаин | 0.4 mg |