Ядра семян подсолнечника
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Калорий | 58.4 Ккал |
| 25 g | 146000 Калорий | 146 Ккал |
| 50 g | 292000 Калорий | 292 Ккал |
| 100 g | 584000 Калорий | 584 Ккал |
| 250 g | 1460000 Калорий | 1460 Ккал |
| 500 g | 2920000 Калорий | 2920 Ккал |
| 1000 g | 5840000 Калорий | 5840 Ккал |
100 Грамм Ядра семян подсолнечника = 584 Ккал
20.8g белки 51.5g жиры 20g углеводы /100g
- Семена, Ядра семян подсолнечника, СушеныеКалорий · 584 kcal
белки · 20.78 g жиры · 51.46 g углеводы · 20 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Сухой жареный, Без солиКалорий · 582 kcal
белки · 19.33 g жиры · 49.8 g углеводы · 24.07 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Нефть Жареный, Без солиКалорий · 592 kcal
белки · 20.06 g жиры · 51.3 g углеводы · 22.89 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Сухой жареный, С добавления солиКалорий · 582 kcal
белки · 19.33 g жиры · 49.8 g углеводы · 24.07 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Нефть Жареный, С добавления солиКалорий · 592 kcal
белки · 20.06 g жиры · 51.3 g углеводы · 22.89 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Тосты, С добавления солиКалорий · 619 kcal
белки · 17.21 g жиры · 56.8 g углеводы · 20.59 g - Семена, Ядра семян подсолнечника, Тосты, Без солиКалорий · 619 kcal
белки · 17.21 g жиры · 56.8 g углеводы · 20.59 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 20.78 g |
| Всего липидов (жиров) | 51.46 g |
| Углеводы, в отличие | 20 g |
| Другие | |
| Ясень | 3.02 g |
| Энергия | |
| Энергия | 584 kcal |
| Воды | 4.73 g |
| Волокно, Общее диетическое | 8.6 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 78 mg |
| Железо, Fe | 5.25 mg |
| Магний, мг | 325 mg |
| Фосфор, P | 660 mg |
| Калий, K | 645 mg |
| Натрия, Na | 9 mg |
| Цинк Zn | 5 mg |
| Медь Cu | 1.8 mg |
| Марганец, Mn | 1.95 mg |
| Селен Se | 53 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 50 IU |
| Витамин А, РАЭ | 3 mcg RAE |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 1.4 mg |
| Тиамин | 1.48 mg |
| Рибофлавин | 0.355 mg |
| Никотиновая кислота | 8.335 mg |
| Пантотеновая кислота | 1.13 mg |
| Витамин B-6 | 1.345 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 227 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 227 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 227 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 4.455 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 18.528 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 23.137 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.348 g |
| Треонин | 0.928 g |
| Изолейцин | 1.139 g |
| Лейцин | 1.659 g |
| Лизин | 0.937 g |
| Метионин | 0.494 g |
| Цистин | 0.451 g |
| Фенилаланин | 1.169 g |
| Тирозин | 0.666 g |
| Валин | 1.315 g |
| Аргинин | 2.403 g |
| Гистидин | 0.632 g |
| Аланин | 1.117 g |
| Аспарагиновая кислота | 2.446 g |
| Глутаминовая кислота | 5.579 g |
| Глицин | 1.461 g |
| Proline | 1.182 g |
| Серин | 1.075 g |
| Сахаров | |
| Сахароза | 2.5 g |
| Сахаров, всего | 2.62 g |
| Каротин, бета | 30 mcg |
| Витамин Е (альфа токоферол) | 35.17 mg |
| Токоферол, гамма | 0.37 mg |
| Токоферол, Дельта | 0.02 mg |
| Холин, всего | 55.1 mg |
| Бетаин | 35.4 mg |
| Токоферол, бета | 1.18 mg |
| Фитостеролы | 534 mg |