Овес
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Калорий | 38.9 Ккал |
| 25 g | 97250 Калорий | 97.25 Ккал |
| 50 g | 194500 Калорий | 194.5 Ккал |
| 100 g | 389000 Калорий | 389 Ккал |
| 250 g | 972500 Калорий | 972.5 Ккал |
| 500 g | 1945000 Калорий | 1945 Ккал |
| 1000 g | 3890000 Калорий | 3890 Ккал |
100 Грамм Овес = 389 Ккал
16.9g белки 6.9g жиры 66.3g углеводы /100g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 16.89 g |
| Всего липидов (жиров) | 6.9 g |
| Углеводы, в отличие | 66.27 g |
| Другие | |
| Ясень | 1.72 g |
| Энергия | |
| Энергия | 389 kcal |
| Воды | 8.22 g |
| Волокно, Общее диетическое | 10.6 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 54 mg |
| Железо, Fe | 4.72 mg |
| Магний, мг | 177 mg |
| Фосфор, P | 523 mg |
| Калий, K | 429 mg |
| Натрия, Na | 2 mg |
| Цинк Zn | 3.97 mg |
| Медь Cu | 0.626 mg |
| Марганец, Mn | 4.916 mg |
| Витамины | |
| Тиамин | 0.763 mg |
| Рибофлавин | 0.139 mg |
| Никотиновая кислота | 0.961 mg |
| Пантотеновая кислота | 1.349 mg |
| Витамин B-6 | 0.119 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 56 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 56 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 56 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 1.217 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 2.178 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 2.535 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.234 g |
| Треонин | 0.575 g |
| Изолейцин | 0.694 g |
| Лейцин | 1.284 g |
| Лизин | 0.701 g |
| Метионин | 0.312 g |
| Цистин | 0.408 g |
| Фенилаланин | 0.895 g |
| Тирозин | 0.573 g |
| Валин | 0.937 g |
| Аргинин | 1.192 g |
| Гистидин | 0.405 g |
| Аланин | 0.881 g |
| Аспарагиновая кислота | 1.448 g |
| Глутаминовая кислота | 3.712 g |
| Глицин | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| Серин | 0.75 g |
| Сахаров | |
| — | |