Лук-порей

Граммcalkcal
10 g 6100 Калорий 6.1 Ккал
25 g 15250 Калорий 15.25 Ккал
50 g 30500 Калорий 30.5 Ккал
100 g 61000 Калорий 61 Ккал
250 g 152500 Калорий 152.5 Ккал
500 g 305000 Калорий 305 Ккал
1000 g 610000 Калорий 610 Ккал


100 Грамм Лук-порей = 61 Ккал

1.5g белки 0.3g жиры 14.2g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка1.5 g
Всего липидов (жиров)0.3 g
Углеводы, в отличие14.15 g
Другие
Ясень1.05 g
Энергия
Энергия61 kcal
Воды83 g
Волокно, Общее диетическое1.8 g
Элементы
Кальций, Ca59 mg
Железо, Fe2.1 mg
Магний, мг28 mg
Фосфор, P35 mg
Калий, K180 mg
Натрия, Na20 mg
Цинк Zn0.12 mg
Медь Cu0.12 mg
Марганец, Mn0.481 mg
Селен Se1 mcg
Витамины
Витамина А, ме1667 IU
Витамин А, РАЭ83 mcg RAE
Витамин С, Общая аскорбиновая кислота12 mg
Тиамин0.06 mg
Рибофлавин0.03 mg
Никотиновая кислота0.4 mg
Пантотеновая кислота0.14 mg
Витамин B-60.233 mg
Фолиевой кислоты, всего64 mcg
Фолиевой кислоты, еда64 mcg
Фолиевой кислоты, DFE64 mcg DFE
Жирные кислоты, всего насыщенных0.04 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего0.004 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,0.166 g
Аминокислоты
Триптофан0.012 g
Треонин0.063 g
Изолейцин0.052 g
Лейцин0.096 g
Лизин0.078 g
Метионин0.018 g
Цистин0.025 g
Фенилаланин0.055 g
Тирозин0.041 g
Валин0.056 g
Аргинин0.078 g
Гистидин0.025 g
Аланин0.074 g
Аспарагиновая кислота0.14 g
Глутаминовая кислота0.226 g
Глицин0.069 g
Proline0.066 g
Серин0.092 g
Сахаров
Сахаров, всего3.9 g
Каротин, бета1000 mcg
Витамин Е (альфа токоферол)0.92 mg
Лютеин + зеаксантин1900 mcg
Холин, всего9.5 mg
Витамин К (филлохинон)47 mcg