Филе рыбы
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 Калорий | 23.2 Ккал |
| 25 g | 58000 Калорий | 58 Ккал |
| 50 g | 116000 Калорий | 116 Ккал |
| 100 g | 232000 Калорий | 232 Ккал |
| 250 g | 580000 Калорий | 580 Ккал |
| 500 g | 1160000 Калорий | 1160 Ккал |
| 1000 g | 2320000 Калорий | 2320 Ккал |
100 Грамм Филе рыбы = 232 Ккал
14.7g белки 12.3g жиры 17g углеводы /100g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 14.66 g |
| Всего липидов (жиров) | 12.29 g |
| Углеводы, в отличие | 16.97 g |
| Другие | |
| Ясень | 2.51 g |
| Энергия | |
| Энергия | 232 kcal |
| Воды | 53.57 g |
| Волокно, Общее диетическое | 0.5 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 18 mg |
| Железо, Fe | 2.11 mg |
| Магний, мг | 24 mg |
| Фосфор, P | 171 mg |
| Калий, K | 320 mg |
| Натрия, Na | 532 mg |
| Цинк Zn | 0.44 mg |
| Медь Cu | 0.045 mg |
| Марганец, Mn | 0.185 mg |
| Селен Se | 9.1 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 38 IU |
| Ретинол | 11 mcg |
| Витамин А, РАЭ | 11 mcg RAE |
| Тиамин | 0.109 mg |
| Рибофлавин | 0.106 mg |
| Никотиновая кислота | 2.102 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.199 mg |
| Витамин B-6 | 0.102 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 17 mcg |
| Витамин B-12 | 1.11 mcg |
| Фолиевая кислота | 4 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 13 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 20 mcg DFE |
| Холестерин | 34 mg |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 2.82 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 2.58 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 6.27 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.168 g |
| Треонин | 0.626 g |
| Изолейцин | 0.676 g |
| Лейцин | 1.19 g |
| Лизин | 1.247 g |
| Метионин | 0.417 g |
| Цистин | 0.175 g |
| Фенилаланин | 0.602 g |
| Тирозин | 0.494 g |
| Валин | 0.76 g |
| Аргинин | 0.852 g |
| Гистидин | 0.425 g |
| Аланин | 0.847 g |
| Аспарагиновая кислота | 1.422 g |
| Глутаминовая кислота | 2.514 g |
| Глицин | 0.688 g |
| Proline | 0.664 g |
| Серин | 0.628 g |
| Сахаров | |
| — | |