Брокколи
| Грамм | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Калорий | 3.4 Ккал |
| 25 g | 8500 Калорий | 8.5 Ккал |
| 50 g | 17000 Калорий | 17 Ккал |
| 100 g | 34000 Калорий | 34 Ккал |
| 250 g | 85000 Калорий | 85 Ккал |
| 500 g | 170000 Калорий | 170 Ккал |
| 1000 g | 340000 Калорий | 340 Ккал |
100 Грамм Брокколи = 34 Ккал
2.8g белки 0.4g жиры 6.6g углеводы /100g
- Брокколи, СырьеКалорий · 34 kcal
белки · 2.82 g жиры · 0.37 g углеводы · 6.64 g - Брокколи, Цветок кластеры, СырьеКалорий · 28 kcal
белки · 2.98 g жиры · 0.35 g углеводы · 5.24 g - Брокколи, Стебли, СырьеКалорий · 28 kcal
белки · 2.98 g жиры · 0.35 g углеводы · 5.24 g - Брокколи, китайский, ПриготовленныеКалорий · 22 kcal
белки · 1.14 g жиры · 0.72 g углеводы · 3.81 g - Брокколи, Листья, СырьеКалорий · 28 kcal
белки · 2.98 g жиры · 0.35 g углеводы · 5.24 g - Брокколи, Замороженные, Спирс, НеподготовленногоКалорий · 29 kcal
белки · 3.06 g жиры · 0.34 g углеводы · 5.35 g - Брокколи, Приготовленные, Вареные, Слить, С сольюКалорий · 35 kcal
белки · 2.38 g жиры · 0.41 g углеводы · 7.18 g - Брокколи, Приготовленные, Вареные, Слить, Без солиКалорий · 35 kcal
белки · 2.38 g жиры · 0.41 g углеводы · 7.18 g - Брокколи, Замороженные, Спирс, Приготовленные, Вареные, Слить, Без солиКалорий · 28 kcal
белки · 3.1 g жиры · 0.11 g углеводы · 5.36 g - Брокколи, Замороженные, Рубленый, НеподготовленногоКалорий · 26 kcal
белки · 2.81 g жиры · 0.29 g углеводы · 4.78 g - Брокколи, Замороженные, Рубленый, Приготовленные, Вареные, Слить, Без солиКалорий · 28 kcal
белки · 3.1 g жиры · 0.12 g углеводы · 5.35 g - Брокколи, Замороженные, Рубленый, Приготовленные, Вареные, Слить, С сольюКалорий · 28 kcal
белки · 3.1 g жиры · 0.12 g углеводы · 5.35 g - Брокколи, Замороженные, Спирс, Приготовленные, Вареные, Слить, С сольюКалорий · 28 kcal
белки · 3.1 g жиры · 0.11 g углеводы · 5.35 g
| Элемент | Сумма /100g |
|---|---|
| Состав | |
| Белка | 2.82 g |
| Всего липидов (жиров) | 0.37 g |
| Углеводы, в отличие | 6.64 g |
| Другие | |
| Ясень | 0.87 g |
| Энергия | |
| Энергия | 34 kcal |
| Воды | 89.3 g |
| Волокно, Общее диетическое | 2.6 g |
| Элементы | |
| Кальций, Ca | 47 mg |
| Железо, Fe | 0.73 mg |
| Магний, мг | 21 mg |
| Фосфор, P | 66 mg |
| Калий, K | 316 mg |
| Натрия, Na | 33 mg |
| Цинк Zn | 0.41 mg |
| Медь Cu | 0.049 mg |
| Марганец, Mn | 0.21 mg |
| Селен Se | 2.5 mcg |
| Витамины | |
| Витамина А, ме | 623 IU |
| Витамин А, РАЭ | 31 mcg RAE |
| Витамин С, Общая аскорбиновая кислота | 89.2 mg |
| Тиамин | 0.071 mg |
| Рибофлавин | 0.117 mg |
| Никотиновая кислота | 0.639 mg |
| Пантотеновая кислота | 0.573 mg |
| Витамин B-6 | 0.175 mg |
| Фолиевой кислоты, всего | 63 mcg |
| Фолиевой кислоты, еда | 63 mcg |
| Фолиевой кислоты, DFE | 63 mcg DFE |
| Жирные кислоты, всего насыщенных | 0.039 g |
| Жирные кислоты, мононенасыщенные всего | 0.011 g |
| Всего полиненасыщенные жирные кислоты, | 0.038 g |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0.033 g |
| Треонин | 0.088 g |
| Изолейцин | 0.079 g |
| Лейцин | 0.129 g |
| Лизин | 0.135 g |
| Метионин | 0.038 g |
| Цистин | 0.028 g |
| Фенилаланин | 0.117 g |
| Тирозин | 0.05 g |
| Валин | 0.125 g |
| Аргинин | 0.191 g |
| Гистидин | 0.059 g |
| Аланин | 0.104 g |
| Аспарагиновая кислота | 0.325 g |
| Глутаминовая кислота | 0.542 g |
| Глицин | 0.089 g |
| Proline | 0.11 g |
| Серин | 0.121 g |
| Сахаров | |
| Сахароза | 0.1 g |
| Лактоза | 0.21 g |
| Мальтоза | 0.21 g |
| Сахаров, всего | 1.7 g |
| Каротин, бета | 361 mcg |
| Каротин, альфа- | 25 mcg |
| Витамин Е (альфа токоферол) | 0.78 mg |
| Криптоксантин, бета | 1 mcg |
| Лютеин + зеаксантин | 1403 mcg |
| Токоферол, гамма | 0.17 mg |
| Холин, всего | 18.7 mg |
| Витамин К (филлохинон) | 101.6 mcg |
| Бетаин | 0.1 mg |
| Токоферол, бета | 0.01 mg |
| Глюкоза (декстроза) | 0.49 g |
| Фруктоза | 0.68 g |