Sementes de girassol
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Calorias | 58.4 Quilocalorias |
| 25 g | 146000 Calorias | 146 Quilocalorias |
| 50 g | 292000 Calorias | 292 Quilocalorias |
| 100 g | 584000 Calorias | 584 Quilocalorias |
| 250 g | 1460000 Calorias | 1460 Quilocalorias |
| 500 g | 2920000 Calorias | 2920 Quilocalorias |
| 1000 g | 5840000 Calorias | 5840 Quilocalorias |
100 Gramas Sementes de girassol = 584 Quilocalorias
20.8g proteínas 51.5g gorduras 20g hidratos de carbono /100g
- Sementes, Sementes de girassol, SecasCalorias · 584 kcal
proteínas · 20.78 g gorduras · 51.46 g hidratos de carbono · 20 g - Sementes, Sementes de girassol, Seco assado, Adicionada de salCalorias · 582 kcal
proteínas · 19.33 g gorduras · 49.8 g hidratos de carbono · 24.07 g - Sementes, Sementes de girassol, Torrado, Adicionada de salCalorias · 619 kcal
proteínas · 17.21 g gorduras · 56.8 g hidratos de carbono · 20.59 g - Sementes, Sementes de girassol, Torrado, Sem salCalorias · 619 kcal
proteínas · 17.21 g gorduras · 56.8 g hidratos de carbono · 20.59 g - Sementes, Sementes de girassol, Seco assado, Sem salCalorias · 582 kcal
proteínas · 19.33 g gorduras · 49.8 g hidratos de carbono · 24.07 g - Sementes, Sementes de girassol, Óleo torrado, Sem salCalorias · 592 kcal
proteínas · 20.06 g gorduras · 51.3 g hidratos de carbono · 22.89 g - Sementes, Sementes de girassol, Óleo torrado, Adicionada de salCalorias · 592 kcal
proteínas · 20.06 g gorduras · 51.3 g hidratos de carbono · 22.89 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 20.78 g |
| Lipídios totais (gordura) | 51.46 g |
| Carboidratos, por diferença | 20 g |
| Outros | |
| Cinza | 3.02 g |
| Energia | |
| Energia | 584 kcal |
| Água | 4.73 g |
| Fibra, alimentar total | 8.6 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 78 mg |
| Ferro, Fe | 5.25 mg |
| Magnésio, Mg | 325 mg |
| Fósforo, P | 660 mg |
| Potássio, K | 645 mg |
| Sódio, Na | 9 mg |
| Zinco, Zn | 5 mg |
| Cobre, Cu | 1.8 mg |
| Manganês, Mn | 1.95 mg |
| Selênio, Se | 53 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 50 IU |
| Vitamina A, RAE | 3 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 1.4 mg |
| Tiamina | 1.48 mg |
| Riboflavina | 0.355 mg |
| Niacina | 8.335 mg |
| Ácido pantotênico | 1.13 mg |
| Vitamina B-6 | 1.345 mg |
| Ácido fólico, total | 227 mcg |
| Folato, comida | 227 mcg |
| Folato, DFE | 227 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 4.455 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 18.528 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 23.137 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.348 g |
| Treonina | 0.928 g |
| Isoleucina | 1.139 g |
| Leucina | 1.659 g |
| Lisina | 0.937 g |
| Metionina | 0.494 g |
| Cistina | 0.451 g |
| Fenilalanina | 1.169 g |
| Tirosina | 0.666 g |
| Valina | 1.315 g |
| Arginina | 2.403 g |
| Histidina | 0.632 g |
| Alanina | 1.117 g |
| Ácido aspártico | 2.446 g |
| Ácido glutâmico | 5.579 g |
| Glicina | 1.461 g |
| Prolina | 1.182 g |
| Serina | 1.075 g |
| Açúcares | |
| Sacarose | 2.5 g |
| Açúcares, totais | 2.62 g |
| Caroteno, beta | 30 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 35.17 mg |
| Tocoferol, gama | 0.37 mg |
| Tocoferol, delta | 0.02 mg |
| Colina, total | 55.1 mg |
| Betaína | 35.4 mg |
| Tocoferol, beta | 1.18 mg |
| Fitoesteróis | 534 mg |