Atum

Gramas	cal	kcal
10 g	10900 Calorias	10.9 Quilocalorias
25 g	27250 Calorias	27.25 Quilocalorias
50 g	54500 Calorias	54.5 Quilocalorias
100 g	109000 Calorias	109 Quilocalorias
250 g	272500 Calorias	272.5 Quilocalorias
500 g	545000 Calorias	545 Quilocalorias
1000 g	1090000 Calorias	1090 Quilocalorias

100 Gramas Atum = 109 Quilocalorias

24.4g proteínas 0.5g gorduras 0g hidratos de carbono /100g

Peixe, Atum, Fresco, Albacora, Cru
Calorias · 109 kcal
proteínas · 24.4 g gorduras · 0.49 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Branco, Conservas em óleo, Sólidos drenados
Calorias · 186 kcal
proteínas · 26.53 g gorduras · 8.08 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Albacora, Fresco, Cozido, Calor seco
Calorias · 130 kcal
proteínas · 29.15 g gorduras · 0.59 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Fresco, Skipjack, Cru
Calorias · 103 kcal
proteínas · 22 g gorduras · 1.01 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Skipjack, Fresco, Cozido, Calor seco
Calorias · 132 kcal
proteínas · 28.21 g gorduras · 1.29 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Branco, Enlatado em água, Sem sal, Sólidos drenados
Calorias · 128 kcal
proteínas · 23.62 g gorduras · 2.97 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Fresco, Rabilho, Cozido, Calor seco
Calorias · 184 kcal
proteínas · 29.91 g gorduras · 6.28 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Branco, Enlatado em água, Sólidos drenados
Calorias · 128 kcal
proteínas · 23.62 g gorduras · 2.97 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Luz, Conservas em óleo, Sem sal, Sólidos drenados
Calorias · 198 kcal
proteínas · 29.13 g gorduras · 8.21 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Branco, Conservas em óleo, Sem sal, Sólidos drenados
Calorias · 186 kcal
proteínas · 26.53 g gorduras · 8.08 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Luz, Conservas em óleo, Sólidos drenados
Calorias · 198 kcal
proteínas · 29.13 g gorduras · 8.21 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Luz, Enlatado em água, Sem sal, Sólidos drenados
Calorias · 116 kcal
proteínas · 25.51 g gorduras · 0.82 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Fresco, Rabilho, Cru
Calorias · 144 kcal
proteínas · 23.33 g gorduras · 4.9 g hidratos de carbono · 0 g
Peixe, Atum, Luz, Enlatado em água, Sólidos drenados
Calorias · 116 kcal
proteínas · 25.51 g gorduras · 0.82 g hidratos de carbono · 0 g

Elemento	Quantidade /100g
Composição
Proteína	24.4 g
Lipídios totais (gordura)	0.49 g
Outros
Cinza	1.64 g
Energia
Energia	109 kcal
Água	74.03 g
Elementos
Cálcio, Ca	4 mg
Ferro, Fe	0.77 mg
Magnésio, Mg	35 mg
Fósforo, P	278 mg
Potássio, K	441 mg
Sódio, Na	45 mg
Zinco, Zn	0.37 mg
Cobre, Cu	0.036 mg
Manganês, Mn	0.011 mg
Selênio, Se	90.6 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI	60 IU
Retinol	18 mcg
Vitamina A, RAE	18 mcg RAE
Tiamina	0.118 mg
Riboflavina	0.115 mg
Niacina	18.475 mg
Ácido pantotênico	0.28 mg
Vitamina B-6	0.933 mg
Ácido fólico, total	2 mcg
Vitamina B-12	2.08 mcg
Folato, comida	2 mcg
Folato, DFE	2 mcg DFE
Colesterol	39 mg
Ácidos graxos, totais saturados	0.172 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados	0.116 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado	0.147 g
Aminoácidos
Triptofano	0.262 g
Treonina	1.025 g
Isoleucina	1.077 g
Leucina	1.9 g
Lisina	2.147 g
Metionina	0.692 g
Cistina	0.251 g
Fenilalanina	0.913 g
Tirosina	0.789 g
Valina	1.204 g
Arginina	1.399 g
Histidina	0.688 g
Alanina	1.414 g
Ácido aspártico	2.394 g
Ácido glutâmico	3.489 g
Glicina	1.122 g
Prolina	0.827 g
Serina	0.954 g
Açúcares
Vitamina E (alfa-tocoferol)	0.24 mg
Vitamina D	69 IU
Vitamina D3 (colecalciferol)	1.7 mcg
Vitamina D (D2 + D3)	1.7 mcg
Colina, total	65 mg
Vitamina K (filoquinona)	0.1 mcg
Ácidos gordos trans total	0.016 g
Ácidos graxos, total trans-monoenoic	0.003 g
Ácidos graxos, total trans-polyenoic	0.013 g