Avelãs

Gramascalkcal
10 g 62900 Calorias 62.9 Quilocalorias
25 g 157250 Calorias 157.25 Quilocalorias
50 g 314500 Calorias 314.5 Quilocalorias
100 g 629000 Calorias 629 Quilocalorias
250 g 1572500 Calorias 1572.5 Quilocalorias
500 g 3145000 Calorias 3145 Quilocalorias
1000 g 6290000 Calorias 6290 Quilocalorias


100 Gramas Avelãs = 629 Quilocalorias

13.7g proteínas 61.2g gorduras 17g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína13.7 g
Lipídios totais (gordura)61.15 g
Carboidratos, por diferença17 g
Outros
Cinza2.36 g
Energia
Energia629 kcal
Água5.79 g
Fibra, alimentar total11 g
Elementos
Cálcio, Ca149 mg
Ferro, Fe3.3 mg
Magnésio, Mg160 mg
Fósforo, P310 mg
Potássio, K658 mg
Zinco, Zn2.2 mg
Cobre, Cu1.6 mg
Manganês, Mn12.65 mg
Selênio, Se4.1 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI40 IU
Vitamina A, RAE2 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total2 mg
Tiamina0.475 mg
Riboflavina0.11 mg
Niacina1.55 mg
Ácido pantotênico0.815 mg
Vitamina B-60.585 mg
Ácido fólico, total78 mcg
Folato, comida78 mcg
Folato, DFE78 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados4.669 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados48.192 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado5.558 g
Aminoácidos
Triptofano0.177 g
Treonina0.455 g
Isoleucina0.499 g
Leucina0.974 g
Lisina0.385 g
Metionina0.203 g
Cistina0.254 g
Fenilalanina0.608 g
Tirosina0.332 g
Valina0.643 g
Arginina2.026 g
Histidina0.396 g
Alanina0.669 g
Ácido aspártico1.539 g
Ácido glutâmico3.399 g
Glicina0.663 g
Prolina0.514 g
Serina0.674 g
Açúcares
Sacarose3.35 g
Açúcares, totais3.49 g
Caroteno, beta23 mcg
Caroteno, alfa2 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)17.5 mg
Tocoferol, gama2.15 mg
Tocoferol, delta0.14 mg
Tocoferol, beta0.35 mg
Fitoesteróis116 mg
Glicose (dextrose)0.07 g
Frutose0.07 g
Estigmasterol1 mg
Campesterol7 mg
Beta-sitosterol108 mg
Amido0.93 g