Espinafre Nova Zelândia
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Calorias | 1.4 Quilocalorias |
| 25 g | 3500 Calorias | 3.5 Quilocalorias |
| 50 g | 7000 Calorias | 7 Quilocalorias |
| 100 g | 14000 Calorias | 14 Quilocalorias |
| 250 g | 35000 Calorias | 35 Quilocalorias |
| 500 g | 70000 Calorias | 70 Quilocalorias |
| 1000 g | 140000 Calorias | 140 Quilocalorias |
100 Gramas Espinafre Nova Zelândia = 14 Quilocalorias
1.5g proteínas 0.2g gorduras 2.5g hidratos de carbono /100g
- Espinafre Nova Zelândia, CruCalorias · 14 kcal
proteínas · 1.5 g gorduras · 0.2 g hidratos de carbono · 2.5 g - Espinafre Nova Zelândia, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 12 kcal
proteínas · 1.3 g gorduras · 0.17 g hidratos de carbono · 2.2 g - Espinafre Nova Zelândia, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 12 kcal
proteínas · 1.3 g gorduras · 0.17 g hidratos de carbono · 2.13 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 1.5 g |
| Lipídios totais (gordura) | 0.2 g |
| Carboidratos, por diferença | 2.5 g |
| Outros | |
| Cinza | 1.8 g |
| Energia | |
| Energia | 14 kcal |
| Água | 94 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 58 mg |
| Ferro, Fe | 0.8 mg |
| Magnésio, Mg | 39 mg |
| Fósforo, P | 28 mg |
| Potássio, K | 130 mg |
| Sódio, Na | 130 mg |
| Zinco, Zn | 0.38 mg |
| Cobre, Cu | 0.093 mg |
| Manganês, Mn | 0.639 mg |
| Selênio, Se | 0.7 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 4400 IU |
| Vitamina A, RAE | 220 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 30 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Ácido pantotênico | 0.312 mg |
| Vitamina B-6 | 0.304 mg |
| Ácido fólico, total | 15 mcg |
| Folato, comida | 15 mcg |
| Folato, DFE | 15 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.032 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.005 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 0.084 g |
| Aminoácidos | |
| — | |
| Açúcares | |
| — | |