Espinafre mostarda
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Calorias | 2.2 Quilocalorias |
| 25 g | 5500 Calorias | 5.5 Quilocalorias |
| 50 g | 11000 Calorias | 11 Quilocalorias |
| 100 g | 22000 Calorias | 22 Quilocalorias |
| 250 g | 55000 Calorias | 55 Quilocalorias |
| 500 g | 110000 Calorias | 110 Quilocalorias |
| 1000 g | 220000 Calorias | 220 Quilocalorias |
100 Gramas Espinafre mostarda = 22 Quilocalorias
2.2g proteínas 0.3g gorduras 3.9g hidratos de carbono /100g
- Espinafre mostarda, (tendergreen), CruCalorias · 22 kcal
proteínas · 2.2 g gorduras · 0.3 g hidratos de carbono · 3.9 g - Espinafre mostarda, (tendergreen), Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 16 kcal
proteínas · 1.7 g gorduras · 0.2 g hidratos de carbono · 2.8 g - Espinafre mostarda, (tendergreen), Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 16 kcal
proteínas · 1.7 g gorduras · 0.2 g hidratos de carbono · 2.8 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 2.2 g |
| Lipídios totais (gordura) | 0.3 g |
| Carboidratos, por diferença | 3.9 g |
| Outros | |
| Cinza | 1.4 g |
| Energia | |
| Energia | 22 kcal |
| Água | 92.2 g |
| Fibra, alimentar total | 2.8 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 210 mg |
| Ferro, Fe | 1.5 mg |
| Magnésio, Mg | 11 mg |
| Fósforo, P | 28 mg |
| Potássio, K | 449 mg |
| Sódio, Na | 21 mg |
| Zinco, Zn | 0.17 mg |
| Cobre, Cu | 0.075 mg |
| Manganês, Mn | 0.407 mg |
| Selênio, Se | 0.8 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 9900 IU |
| Vitamina A, RAE | 495 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 130 mg |
| Tiamina | 0.068 mg |
| Riboflavina | 0.093 mg |
| Niacina | 0.678 mg |
| Ácido pantotênico | 0.178 mg |
| Vitamina B-6 | 0.153 mg |
| Ácido fólico, total | 159 mcg |
| Folato, comida | 159 mcg |
| Folato, DFE | 159 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.015 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.138 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 0.057 g |
| Aminoácidos | |
| — | |
| Açúcares | |
| — | |