Espinafre Malabar
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Calorias | 2.3 Quilocalorias |
| 25 g | 5750 Calorias | 5.75 Quilocalorias |
| 50 g | 11500 Calorias | 11.5 Quilocalorias |
| 100 g | 23000 Calorias | 23 Quilocalorias |
| 250 g | 57500 Calorias | 57.5 Quilocalorias |
| 500 g | 115000 Calorias | 115 Quilocalorias |
| 1000 g | 230000 Calorias | 230 Quilocalorias |
100 Gramas Espinafre Malabar = 23 Quilocalorias
3g proteínas 0.8g gorduras 2.7g hidratos de carbono /100g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 2.98 g |
| Lipídios totais (gordura) | 0.78 g |
| Carboidratos, por diferença | 2.71 g |
| Outros | |
| Cinza | 1.04 g |
| Energia | |
| Energia | 23 kcal |
| Água | 92.5 g |
| Fibra, alimentar total | 2.1 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 124 mg |
| Ferro, Fe | 1.48 mg |
| Magnésio, Mg | 48 mg |
| Fósforo, P | 36 mg |
| Potássio, K | 256 mg |
| Sódio, Na | 55 mg |
| Zinco, Zn | 0.3 mg |
| Cobre, Cu | 0.111 mg |
| Manganês, Mn | 0.255 mg |
| Selênio, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 1158 IU |
| Vitamina A, RAE | 58 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 5.9 mg |
| Tiamina | 0.106 mg |
| Riboflavina | 0.129 mg |
| Niacina | 0.787 mg |
| Ácido pantotênico | 0.135 mg |
| Vitamina B-6 | 0.086 mg |
| Ácido fólico, total | 114 mcg |
| Folato, comida | 114 mcg |
| Folato, DFE | 114 mcg DFE |
| Aminoácidos | |
| — | |
| Açúcares | |
| — | |