Espargos

Gramascalkcal
10 g 2000 Calorias 2 Quilocalorias
25 g 5000 Calorias 5 Quilocalorias
50 g 10000 Calorias 10 Quilocalorias
100 g 20000 Calorias 20 Quilocalorias
250 g 50000 Calorias 50 Quilocalorias
500 g 100000 Calorias 100 Quilocalorias
1000 g 200000 Calorias 200 Quilocalorias


100 Gramas Espargos = 20 Quilocalorias

2.2g proteínas 0.1g gorduras 3.9g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína2.2 g
Lipídios totais (gordura)0.12 g
Carboidratos, por diferença3.88 g
Outros
Cinza0.58 g
Energia
Energia20 kcal
Água93.22 g
Fibra, alimentar total2.1 g
Elementos
Cálcio, Ca24 mg
Ferro, Fe2.14 mg
Magnésio, Mg14 mg
Fósforo, P52 mg
Potássio, K202 mg
Sódio, Na2 mg
Zinco, Zn0.54 mg
Cobre, Cu0.189 mg
Manganês, Mn0.158 mg
Selênio, Se2.3 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI756 IU
Vitamina A, RAE38 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total5.6 mg
Tiamina0.143 mg
Riboflavina0.141 mg
Niacina0.978 mg
Ácido pantotênico0.274 mg
Vitamina B-60.091 mg
Ácido fólico, total52 mcg
Folato, comida52 mcg
Folato, DFE52 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados0.04 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.05 g
Aminoácidos
Triptofano0.027 g
Treonina0.084 g
Isoleucina0.075 g
Leucina0.128 g
Lisina0.104 g
Metionina0.031 g
Cistina0.031 g
Fenilalanina0.075 g
Tirosina0.052 g
Valina0.115 g
Arginina0.091 g
Histidina0.049 g
Alanina0.115 g
Ácido aspártico0.508 g
Ácido glutâmico0.233 g
Glicina0.093 g
Prolina0.071 g
Serina0.106 g
Açúcares
Sacarose0.23 g
Açúcares, totais1.88 g
Caroteno, beta449 mcg
Caroteno, alfa9 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.13 mg
Luteína + zeaxantina710 mcg
Tocoferol, gama0.09 mg
Colina, total16 mg
Vitamina K (filoquinona)41.6 mcg
Betaína0.6 mg
Fitoesteróis24 mg
Glicose (dextrose)0.65 g
Frutose1 g