Couves de Bruxelas
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 Calorias | 4.3 Quilocalorias |
| 25 g | 10750 Calorias | 10.75 Quilocalorias |
| 50 g | 21500 Calorias | 21.5 Quilocalorias |
| 100 g | 43000 Calorias | 43 Quilocalorias |
| 250 g | 107500 Calorias | 107.5 Quilocalorias |
| 500 g | 215000 Calorias | 215 Quilocalorias |
| 1000 g | 430000 Calorias | 430 Quilocalorias |
100 Gramas Couves de Bruxelas = 43 Quilocalorias
3.4g proteínas 0.3g gorduras 9g hidratos de carbono /100g
- Couves de Bruxelas, CruCalorias · 43 kcal
proteínas · 3.38 g gorduras · 0.3 g hidratos de carbono · 8.95 g - Couves de Bruxelas, Congelados, DespreparadosCalorias · 41 kcal
proteínas · 3.78 g gorduras · 0.41 g hidratos de carbono · 7.86 g - Couves de Bruxelas, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 36 kcal
proteínas · 2.55 g gorduras · 0.5 g hidratos de carbono · 7.1 g - Couves de Bruxelas, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 36 kcal
proteínas · 2.55 g gorduras · 0.5 g hidratos de carbono · 7.1 g - Couves de Bruxelas, Congelados, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 42 kcal
proteínas · 3.64 g gorduras · 0.39 g hidratos de carbono · 8.32 g - Couves de Bruxelas, Congelados, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 42 kcal
proteínas · 3.64 g gorduras · 0.39 g hidratos de carbono · 8.32 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 3.38 g |
| Lipídios totais (gordura) | 0.3 g |
| Carboidratos, por diferença | 8.95 g |
| Outros | |
| Cinza | 1.37 g |
| Energia | |
| Energia | 43 kcal |
| Água | 86 g |
| Fibra, alimentar total | 3.8 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 42 mg |
| Ferro, Fe | 1.4 mg |
| Magnésio, Mg | 23 mg |
| Fósforo, P | 69 mg |
| Potássio, K | 389 mg |
| Sódio, Na | 25 mg |
| Zinco, Zn | 0.42 mg |
| Cobre, Cu | 0.07 mg |
| Manganês, Mn | 0.337 mg |
| Selênio, Se | 1.6 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 754 IU |
| Vitamina A, RAE | 38 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 85 mg |
| Tiamina | 0.139 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.745 mg |
| Ácido pantotênico | 0.309 mg |
| Vitamina B-6 | 0.219 mg |
| Ácido fólico, total | 61 mcg |
| Folato, comida | 61 mcg |
| Folato, DFE | 61 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.062 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.023 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 0.153 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.037 g |
| Treonina | 0.12 g |
| Isoleucina | 0.132 g |
| Leucina | 0.152 g |
| Lisina | 0.154 g |
| Metionina | 0.032 g |
| Cistina | 0.022 g |
| Fenilalanina | 0.098 g |
| Valina | 0.155 g |
| Arginina | 0.203 g |
| Histidina | 0.076 g |
| Açúcares | |
| Sacarose | 0.46 g |
| Açúcares, totais | 2.2 g |
| Caroteno, beta | 450 mcg |
| Caroteno, alfa | 6 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.88 mg |
| Luteína + zeaxantina | 1590 mcg |
| Colina, total | 19.1 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 177 mcg |
| Betaína | 0.8 mg |
| Fitoesteróis | 24 mg |
| Glicose (dextrose) | 0.81 g |
| Frutose | 0.93 g |