Couve-flor

Gramas	cal	kcal
10 g	2500 Calorias	2.5 Quilocalorias
25 g	6250 Calorias	6.25 Quilocalorias
50 g	12500 Calorias	12.5 Quilocalorias
100 g	25000 Calorias	25 Quilocalorias
250 g	62500 Calorias	62.5 Quilocalorias
500 g	125000 Calorias	125 Quilocalorias
1000 g	250000 Calorias	250 Quilocalorias

100 Gramas Couve-flor = 25 Quilocalorias

1.9g proteínas 0.3g gorduras 5g hidratos de carbono /100g

Couve-flor, Cru
Calorias · 25 kcal
proteínas · 1.92 g gorduras · 0.28 g hidratos de carbono · 4.97 g
Couve-flor, Congelados, Despreparados
Calorias · 24 kcal
proteínas · 2.01 g gorduras · 0.27 g hidratos de carbono · 4.68 g
Couve-flor, Verde, Cru
Calorias · 31 kcal
proteínas · 2.95 g gorduras · 0.3 g hidratos de carbono · 6.09 g
Couve-flor, Verde, Cozido, Com sal
Calorias · 32 kcal
proteínas · 3.04 g gorduras · 0.31 g hidratos de carbono · 6.28 g
Couve-flor, Verde, Cozido, Sem sal adicionado
Calorias · 32 kcal
proteínas · 3.04 g gorduras · 0.31 g hidratos de carbono · 6.28 g
Couve-flor, Cozido, Cozido, Drenado, Sem sal
Calorias · 23 kcal
proteínas · 1.84 g gorduras · 0.45 g hidratos de carbono · 4.11 g
Couve-flor, Cozido, Cozido, Drenado, Com sal
Calorias · 23 kcal
proteínas · 1.84 g gorduras · 0.45 g hidratos de carbono · 4.11 g
Couve-flor, Congelados, Cozido, Cozido, Drenado, Com sal
Calorias · 17 kcal
proteínas · 1.61 g gorduras · 0.22 g hidratos de carbono · 3.16 g
Couve-flor, Congelados, Cozido, Cozido, Drenado, Sem sal
Calorias · 19 kcal
proteínas · 1.61 g gorduras · 0.22 g hidratos de carbono · 3.75 g

Elemento	Quantidade /100g
Composição
Proteína	1.92 g
Lipídios totais (gordura)	0.28 g
Carboidratos, por diferença	4.97 g
Outros
Cinza	0.76 g
Energia
Energia	25 kcal
Água	92.07 g
Fibra, alimentar total	2 g
Elementos
Cálcio, Ca	22 mg
Ferro, Fe	0.42 mg
Magnésio, Mg	15 mg
Fósforo, P	44 mg
Potássio, K	299 mg
Sódio, Na	30 mg
Zinco, Zn	0.27 mg
Cobre, Cu	0.039 mg
Manganês, Mn	0.155 mg
Selênio, Se	0.6 mcg
Vitaminas
Vitamina C, ácido ascórbico total	48.2 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.507 mg
Ácido pantotênico	0.667 mg
Vitamina B-6	0.184 mg
Ácido fólico, total	57 mcg
Folato, comida	57 mcg
Folato, DFE	57 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados	0.064 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados	0.017 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado	0.015 g
Aminoácidos
Triptofano	0.02 g
Treonina	0.076 g
Isoleucina	0.071 g
Leucina	0.106 g
Lisina	0.217 g
Metionina	0.02 g
Cistina	0.02 g
Fenilalanina	0.065 g
Tirosina	0.051 g
Valina	0.125 g
Arginina	0.086 g
Histidina	0.056 g
Alanina	0.116 g
Ácido aspártico	0.177 g
Ácido glutâmico	0.257 g
Glicina	0.071 g
Prolina	0.071 g
Serina	0.086 g
Açúcares
Açúcares, totais	1.91 g
Fluoreto, F	1 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	0.08 mg
Luteína + zeaxantina	1 mcg
Tocoferol, gama	0.2 mg
Colina, total	44.3 mg
Vitamina K (filoquinona)	15.5 mcg
Fitoesteróis	18 mg
Glicose (dextrose)	0.94 g
Frutose	0.97 g