Couve

Gramascalkcal
10 g 3000 Calorias 3 Quilocalorias
25 g 7500 Calorias 7.5 Quilocalorias
50 g 15000 Calorias 15 Quilocalorias
100 g 30000 Calorias 30 Quilocalorias
250 g 75000 Calorias 75 Quilocalorias
500 g 150000 Calorias 150 Quilocalorias
1000 g 300000 Calorias 300 Quilocalorias


100 Gramas Couve = 30 Quilocalorias

2.5g proteínas 0.4g gorduras 5.7g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína2.45 g
Lipídios totais (gordura)0.42 g
Carboidratos, por diferença5.69 g
Outros
Cinza0.89 g
Energia
Energia30 kcal
Água90.55 g
Fibra, alimentar total3.6 g
Elementos
Cálcio, Ca145 mg
Ferro, Fe0.19 mg
Magnésio, Mg9 mg
Fósforo, P10 mg
Potássio, K169 mg
Sódio, Na20 mg
Zinco, Zn0.13 mg
Cobre, Cu0.039 mg
Manganês, Mn0.276 mg
Selênio, Se1.3 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI6668 IU
Vitamina A, RAE333 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total35.3 mg
Tiamina0.054 mg
Riboflavina0.13 mg
Niacina0.742 mg
Ácido pantotênico0.267 mg
Vitamina B-60.165 mg
Ácido fólico, total166 mcg
Folato, comida166 mcg
Folato, DFE166 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados0.055 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados0.03 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.201 g
Aminoácidos
Triptofano0.031 g
Treonina0.086 g
Isoleucina0.1 g
Leucina0.151 g
Lisina0.117 g
Metionina0.033 g
Cistina0.025 g
Fenilalanina0.087 g
Tirosina0.066 g
Valina0.12 g
Arginina0.125 g
Histidina0.047 g
Alanina0.105 g
Ácido aspártico0.187 g
Ácido glutâmico0.204 g
Glicina0.094 g
Prolina0.105 g
Serina0.078 g
Açúcares
Açúcares, totais0.46 g
Caroteno, beta3842 mcg
Caroteno, alfa238 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.26 mg
Criptoxantina, beta80 mcg
Luteína + zeaxantina8932 mcg
Colina, total23.2 mg
Vitamina K (filoquinona)510.8 mcg
Betaína0.4 mg