Brócolos

Gramascalkcal
10 g 3300 Calorias 3.3 Quilocalorias
25 g 8250 Calorias 8.25 Quilocalorias
50 g 16500 Calorias 16.5 Quilocalorias
100 g 33000 Calorias 33 Quilocalorias
250 g 82500 Calorias 82.5 Quilocalorias
500 g 165000 Calorias 165 Quilocalorias
1000 g 330000 Calorias 330 Quilocalorias


100 Gramas Brócolos = 33 Quilocalorias

3.8g proteínas 0.5g gorduras 3.1g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína3.83 g
Lipídios totais (gordura)0.52 g
Carboidratos, por diferença3.12 g
Outros
Cinza1.11 g
Energia
Energia33 kcal
Água91.41 g
Fibra, alimentar total2.8 g
Elementos
Cálcio, Ca118 mg
Ferro, Fe1.27 mg
Magnésio, Mg27 mg
Fósforo, P82 mg
Potássio, K343 mg
Sódio, Na56 mg
Zinco, Zn0.54 mg
Cobre, Cu0.075 mg
Manganês, Mn0.38 mg
Selênio, Se1.3 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI4533 IU
Vitamina A, RAE227 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total37 mg
Tiamina0.169 mg
Riboflavina0.14 mg
Niacina2.015 mg
Ácido pantotênico0.448 mg
Vitamina B-60.22 mg
Ácido fólico, total71 mcg
Folato, comida71 mcg
Ácidos graxos, totais saturados0.057 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados0.03 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.15 g
Aminoácidos
Triptofano0.052 g
Treonina0.128 g
Isoleucina0.125 g
Leucina0.206 g
Lisina0.239 g
Metionina0.058 g
Cistina0.047 g
Fenilalanina0.154 g
Tirosina0.09 g
Valina0.184 g
Arginina0.207 g
Histidina0.08 g
Alanina0.149 g
Ácido aspártico0.434 g
Ácido glutâmico0.662 g
Glicina0.148 g
Prolina0.158 g
Serina0.12 g
Açúcares
Sacarose0.15 g
Açúcares, totais0.62 g
Caroteno, beta2720 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.53 mg
Luteína + zeaxantina1683 mcg
Tocoferol, gama0.32 mg
Colina, total33.6 mg
Vitamina K (filoquinona)256 mcg
Betaína0.2 mg
Tocoferol, beta0.01 mg
Glicose (dextrose)0.23 g
Frutose0.24 g