Brócolis
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Calorias | 2.8 Quilocalorias |
| 25 g | 7000 Calorias | 7 Quilocalorias |
| 50 g | 14000 Calorias | 14 Quilocalorias |
| 100 g | 28000 Calorias | 28 Quilocalorias |
| 250 g | 70000 Calorias | 70 Quilocalorias |
| 500 g | 140000 Calorias | 140 Quilocalorias |
| 1000 g | 280000 Calorias | 280 Quilocalorias |
100 Gramas Brócolis = 28 Quilocalorias
3g proteínas 0.4g gorduras 5.2g hidratos de carbono /100g
- Brócolis, Talos, CruCalorias · 28 kcal
proteínas · 2.98 g gorduras · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócolis, Conjuntos de flor, CruCalorias · 28 kcal
proteínas · 2.98 g gorduras · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócolis, CruCalorias · 34 kcal
proteínas · 2.82 g gorduras · 0.37 g hidratos de carbono · 6.64 g - Brócolis, Chinês, CozidoCalorias · 22 kcal
proteínas · 1.14 g gorduras · 0.72 g hidratos de carbono · 3.81 g - Brócolis, Folhas, CruCalorias · 28 kcal
proteínas · 2.98 g gorduras · 0.35 g hidratos de carbono · 5.24 g - Brócolis, Congelados, Lanças, DespreparadosCalorias · 29 kcal
proteínas · 3.06 g gorduras · 0.34 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócolis, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 35 kcal
proteínas · 2.38 g gorduras · 0.41 g hidratos de carbono · 7.18 g - Brócolis, Congelados, Picado, DespreparadosCalorias · 26 kcal
proteínas · 2.81 g gorduras · 0.29 g hidratos de carbono · 4.78 g - Brócolis, Congelados, Picado, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 28 kcal
proteínas · 3.1 g gorduras · 0.12 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócolis, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 35 kcal
proteínas · 2.38 g gorduras · 0.41 g hidratos de carbono · 7.18 g - Brócolis, Congelados, Picado, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 28 kcal
proteínas · 3.1 g gorduras · 0.12 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócolis, Congelados, Lanças, Cozido, Cozido, Drenado, Com salCalorias · 28 kcal
proteínas · 3.1 g gorduras · 0.11 g hidratos de carbono · 5.35 g - Brócolis, Congelados, Lanças, Cozido, Cozido, Drenado, Sem salCalorias · 28 kcal
proteínas · 3.1 g gorduras · 0.11 g hidratos de carbono · 5.36 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 2.98 g |
| Lipídios totais (gordura) | 0.35 g |
| Carboidratos, por diferença | 5.24 g |
| Outros | |
| Cinza | 0.92 g |
| Energia | |
| Energia | 28 kcal |
| Água | 90.69 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 48 mg |
| Ferro, Fe | 0.88 mg |
| Magnésio, Mg | 25 mg |
| Fósforo, P | 66 mg |
| Potássio, K | 325 mg |
| Sódio, Na | 27 mg |
| Zinco, Zn | 0.4 mg |
| Cobre, Cu | 0.045 mg |
| Manganês, Mn | 0.229 mg |
| Selênio, Se | 3 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 400 IU |
| Vitamina A, RAE | 20 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 93.2 mg |
| Tiamina | 0.065 mg |
| Riboflavina | 0.119 mg |
| Niacina | 0.638 mg |
| Ácido pantotênico | 0.535 mg |
| Vitamina B-6 | 0.159 mg |
| Ácido fólico, total | 71 mcg |
| Folato, comida | 71 mcg |
| Folato, DFE | 71 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.054 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.024 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 0.167 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.029 g |
| Treonina | 0.091 g |
| Isoleucina | 0.109 g |
| Leucina | 0.131 g |
| Lisina | 0.141 g |
| Metionina | 0.034 g |
| Cistina | 0.02 g |
| Fenilalanina | 0.084 g |
| Tirosina | 0.063 g |
| Valina | 0.128 g |
| Arginina | 0.145 g |
| Histidina | 0.05 g |
| Alanina | 0.118 g |
| Ácido aspártico | 0.213 g |
| Ácido glutâmico | 0.375 g |
| Glicina | 0.095 g |
| Prolina | 0.114 g |
| Serina | 0.1 g |
| Açúcares | |
| — | |