Brócolis, Cozido

Gramascalkcal
10 g 3500 Calorias 3.5 Quilocalorias
25 g 8750 Calorias 8.75 Quilocalorias
50 g 17500 Calorias 17.5 Quilocalorias
100 g 35000 Calorias 35 Quilocalorias
250 g 87500 Calorias 87.5 Quilocalorias
500 g 175000 Calorias 175 Quilocalorias
1000 g 350000 Calorias 350 Quilocalorias


100 Gramas Brócolis Cozido = 35 Quilocalorias

2.4g proteínas 0.4g gorduras 7.2g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína2.38 g
Lipídios totais (gordura)0.41 g
Carboidratos, por diferença7.18 g
Outros
Cinza0.77 g
Energia
Energia35 kcal
Água89.25 g
Fibra, alimentar total3.3 g
Elementos
Cálcio, Ca40 mg
Ferro, Fe0.67 mg
Magnésio, Mg21 mg
Fósforo, P67 mg
Potássio, K293 mg
Sódio, Na262 mg
Zinco, Zn0.45 mg
Cobre, Cu0.061 mg
Manganês, Mn0.194 mg
Selênio, Se1.6 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI1548 IU
Vitamina A, RAE77 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total64.9 mg
Tiamina0.063 mg
Riboflavina0.123 mg
Niacina0.553 mg
Ácido pantotênico0.616 mg
Vitamina B-60.2 mg
Ácido fólico, total108 mcg
Folato, comida108 mcg
Folato, DFE108 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados0.079 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados0.04 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.17 g
Aminoácidos
Triptofano0.034 g
Treonina0.096 g
Isoleucina0.092 g
Leucina0.147 g
Lisina0.155 g
Metionina0.043 g
Cistina0.031 g
Fenilalanina0.116 g
Tirosina0.06 g
Valina0.138 g
Arginina0.2 g
Histidina0.063 g
Alanina0.114 g
Ácido aspártico0.329 g
Ácido glutâmico0.549 g
Glicina0.101 g
Prolina0.111 g
Serina0.129 g
Açúcares
Sacarose0.08 g
Açúcares, totais1.39 g
Fluoreto, F4 mcg
Caroteno, beta929 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.45 mg
Luteína + zeaxantina1080 mcg
Tocoferol, gama0.25 mg
Colina, total40.1 mg
Vitamina K (filoquinona)141.1 mcg
Betaína0.1 mg
Tocoferol, beta0.01 mg
Glicose (dextrose)0.49 g
Frutose0.74 g