Calorias
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- contém 319 kcal, 13 gramas de proteína, 61.93 gramas de carboidratos e 2.14 gramas de gordura total, por 100 gramas.
13g proteínas 2.1g gorduras 61.9g hidratos de carbono /100g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 13 g |
| Lipídios totais (gordura) | 2.14 g |
| Carboidratos, por diferença | 61.93 g |
| Outros | |
| Cinza | 2.31 g |
| Energia | |
| Energia | 319 kcal |
| Água | 20.61 g |
| Fibra, alimentar total | 3.1 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 47 mg |
| Ferro, Fe | 3.87 mg |
| Magnésio, Mg | 31 mg |
| Fósforo, P | 126 mg |
| Potássio, K | 140 mg |
| Sódio, Na | 720 mg |
| Zinco, Zn | 1.05 mg |
| Cobre, Cu | 0.15 mg |
| Manganês, Mn | 0.573 mg |
| Selênio, Se | 29.7 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 0.2 mg |
| Tiamina | 0.427 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 5.38 mg |
| Ácido pantotênico | 0.616 mg |
| Vitamina B-6 | 0.096 mg |
| Ácido fólico, total | 140 mcg |
| Ácido fólico | 111 mcg |
| Folato, comida | 29 mcg |
| Folato, DFE | 217 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.502 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.386 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 0.83 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.134 g |
| Treonina | 0.316 g |
| Isoleucina | 0.416 g |
| Leucina | 0.762 g |
| Lisina | 0.328 g |
| Metionina | 0.168 g |
| Cistina | 0.261 g |
| Fenilalanina | 0.543 g |
| Tirosina | 0.208 g |
| Valina | 0.476 g |
| Arginina | 0.406 g |
| Histidina | 0.234 g |
| Alanina | 0.361 g |
| Ácido aspártico | 0.496 g |
| Ácido glutâmico | 3.652 g |
| Glicina | 0.403 g |
| Prolina | 1.235 g |
| Serina | 0.501 g |
| Açúcares | |
| Açúcares, totais | 3.59 g |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.19 mg |
| Luteína + zeaxantina | 13 mcg |
| Colina, total | 17.5 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 0.5 mcg |
| Betaína | 58.6 mg |