Ziemniak

Gramówcalkcal
10 g 9300 Kalorii 9.3 Kilokalorii
25 g 23250 Kalorii 23.25 Kilokalorii
50 g 46500 Kalorii 46.5 Kilokalorii
100 g 93000 Kalorii 93 Kilokalorii
250 g 232500 Kalorii 232.5 Kilokalorii
500 g 465000 Kalorii 465 Kilokalorii
1000 g 930000 Kalorii 930 Kilokalorii


100 Gramów Ziemniak = 93 Kilokalorii

2.5g białka 0.1g tłuszcze 21.2g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka2.5 g
Całkowita lipid (adres)0.13 g
Węglowodanów, różnica21.15 g
Inne
Popiół1.33 g
Energii
Energii93 kcal
Wody74.89 g
Włókna, całkowitej diety2.2 g
Elementy
Wapnia, Ca15 mg
Żelazo, Fe1.08 mg
Magnezu, Mg28 mg
Fosfor, P70 mg
Potasu, K535 mg
Sód, Na10 mg
Cynku, Zn0.36 mg
Miedź Cu0.118 mg
Mangan-Mn0.219 mg
Selen, Se0.4 mcg
Witaminy
Witamina A, IU10 IU
Witamina A, RAE1 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem9.6 mg
Tiamina0.064 mg
Ryboflawina0.048 mg
Niacyna1.41 mg
Kwas pantotenowy0.376 mg
Witamina B-60.311 mg
Kwas foliowy, całkowita28 mcg
Kwas foliowy, żywność28 mcg
Kwas foliowy, DFE28 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.035 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.003 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.058 g
Aminokwasy
Tryptofan0.025 g
Treonina0.081 g
Izoleucyna0.08 g
Leucyny0.119 g
Lizyna0.13 g
Metionina0.038 g
Cystyna0.029 g
Fenyloalaniny0.099 g
Tyrozyna0.058 g
Waliny0.125 g
Arginina0.123 g
Histydyna0.042 g
Alaniny0.076 g
Kwas asparaginowy0.583 g
Kwas glutaminowy0.427 g
Glicyny0.069 g
ProLine0.076 g
Seryny0.091 g
Cukry
Sacharozy0.4 g
Cukry, całkowita1.18 g
Karoten, beta6 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.04 mg
Luteina + zeaksantyny30 mcg
Cholina, całkowita14.8 mg
Witamina K (filochinon)2 mcg
Betaina0.2 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.44 g
Fruktoza0.34 g
Skrobia17.27 g