Tostada z guacamole
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 Kalorii | 13.8 Kilokalorii |
| 25 g | 34500 Kalorii | 34.5 Kilokalorii |
| 50 g | 69000 Kalorii | 69 Kilokalorii |
| 100 g | 138000 Kalorii | 138 Kilokalorii |
| 250 g | 345000 Kalorii | 345 Kilokalorii |
| 500 g | 690000 Kalorii | 690 Kilokalorii |
| 1000 g | 1380000 Kalorii | 1380 Kilokalorii |
100 Gramów Tostada z guacamole = 138 Kilokalorii
4.8g białka 8.9g tłuszcze 12.3g węglowodany /100g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 4.78 g |
| Całkowita lipid (adres) | 8.91 g |
| Węglowodanów, różnica | 12.27 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.53 g |
| Energii | |
| Energii | 138 kcal |
| Wody | 72.51 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 162 mg |
| Żelazo, Fe | 0.62 mg |
| Magnezu, Mg | 28 mg |
| Fosfor, P | 89 mg |
| Potasu, K | 249 mg |
| Sód, Na | 306 mg |
| Cynku, Zn | 1.56 mg |
| Miedź Cu | 0.097 mg |
| Mangan-Mn | 0.135 mg |
| Selen, Se | 2.7 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 671 IU |
| Retinol | 56 mcg |
| Witamina A, RAE | 80 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 1.4 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Ryboflawina | 0.22 mg |
| Niacyna | 0.76 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.77 mg |
| Witamina B-6 | 0.1 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 44 mcg |
| Witamina B-12 | 0.38 mcg |
| Kwas foliowy | 2 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 42 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 45 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 15 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 3.78 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 3.25 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 1.17 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.047 g |
| Treonina | 0.159 g |
| Izoleucyna | 0.213 g |
| Leucyny | 0.411 g |
| Lizyna | 0.259 g |
| Metionina | 0.096 g |
| Cystyna | 0.046 g |
| Fenyloalaniny | 0.207 g |
| Tyrozyna | 0.175 g |
| Waliny | 0.247 g |
| Arginina | 0.185 g |
| Histydyna | 0.129 g |
| Alaniny | 0.213 g |
| Kwas asparaginowy | 0.392 g |
| Kwas glutaminowy | 1.027 g |
| Glicyny | 0.131 g |
| ProLine | 0.378 g |
| Seryny | 0.221 g |
| Cukry | |
| — | |