Tofu
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorii | 47.2 Kilokalorii |
| 25 g | 118000 Kalorii | 118 Kilokalorii |
| 50 g | 236000 Kalorii | 236 Kilokalorii |
| 100 g | 472000 Kalorii | 472 Kilokalorii |
| 250 g | 1180000 Kalorii | 1180 Kilokalorii |
| 500 g | 2360000 Kalorii | 2360 Kilokalorii |
| 1000 g | 4720000 Kalorii | 4720 Kilokalorii |
100 Gramów Tofu = 472 Kilokalorii
47.9g białka 30.3g tłuszcze 12.8g węglowodany /100g
- Tofu, Wysuszone mrożone (koyadofu), Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 472 kcal
białka · 47.94 g tłuszcze · 30.34 g węglowodany · 12.79 g - Tofu, miękkie, Przygotowane z chlorku magnezu i siarczan wapnia (nigari)Kalorii · 61 kcal
białka · 6.55 g tłuszcze · 3.69 g węglowodany · 1.8 g - Tofu, Wysuszone mrożone (koyadofu)Kalorii · 480 kcal
białka · 47.94 g tłuszcze · 30.34 g węglowodany · 14.56 g - Tofu, OkaraKalorii · 77 kcal
białka · 3.22 g tłuszcze · 1.73 g węglowodany · 12.54 g - Tofu, Dodatkowe firmy, Przygotowane z nigariKalorii · 91 kcal
białka · 9.89 g tłuszcze · 5.83 g węglowodany · 2 g - Tofu, Twardy, Przygotowane z nigariKalorii · 146 kcal
białka · 12.68 g tłuszcze · 9.99 g węglowodany · 4.39 g - Tofu, Firma, Przygotowane z chlorku magnezu i siarczan wapnia (nigari)Kalorii · 70 kcal
białka · 8.19 g tłuszcze · 4.17 g węglowodany · 1.69 g - Tofu, Solone i fermentacji (fuyu)Kalorii · 116 kcal
białka · 8.15 g tłuszcze · 8 g węglowodany · 5.15 g - Tofu, SmażoneKalorii · 271 kcal
białka · 17.19 g tłuszcze · 20.18 g węglowodany · 10.49 g - Tofu, Smażone, Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 271 kcal
białka · 17.19 g tłuszcze · 20.18 g węglowodany · 10.5 g - Tofu, Surowy, Firma, Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 145 kcal
białka · 15.78 g tłuszcze · 8.72 g węglowodany · 4.27 g - Tofu, Solone i fermentacji (fuyu), Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 116 kcal
białka · 8.15 g tłuszcze · 8 g węglowodany · 5.15 g - Tofu, Surowy, regularne, Przyrządzane siarczan wapniaKalorii · 76 kcal
białka · 8.08 g tłuszcze · 4.78 g węglowodany · 1.88 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 47.94 g |
| Całkowita lipid (adres) | 30.34 g |
| Węglowodanów, różnica | 12.79 g |
| Inne | |
| Popiół | 3.15 g |
| Energii | |
| Energii | 472 kcal |
| Wody | 5.78 g |
| Włókna, całkowitej diety | 1.2 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 2134 mg |
| Żelazo, Fe | 9.73 mg |
| Magnezu, Mg | 181 mg |
| Fosfor, P | 483 mg |
| Potasu, K | 20 mg |
| Sód, Na | 6 mg |
| Cynku, Zn | 4.9 mg |
| Miedź Cu | 1.179 mg |
| Mangan-Mn | 3.689 mg |
| Selen, Se | 54.3 mcg |
| Witaminy | |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 0.7 mg |
| Tiamina | 0.494 mg |
| Ryboflawina | 0.317 mg |
| Niacyna | 1.189 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.415 mg |
| Witamina B-6 | 0.286 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 92 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 92 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 92 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 4.388 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 6.701 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 17.128 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.747 g |
| Treonina | 1.956 g |
| Izoleucyna | 2.376 g |
| Leucyny | 3.644 g |
| Lizyna | 3.157 g |
| Metionina | 0.613 g |
| Cystyna | 0.663 g |
| Fenyloalaniny | 2.334 g |
| Tyrozyna | 1.604 g |
| Waliny | 2.418 g |
| Arginina | 3.19 g |
| Histydyna | 1.394 g |
| Alaniny | 1.965 g |
| Kwas asparaginowy | 5.298 g |
| Kwas glutaminowy | 8.287 g |
| Glicyny | 1.872 g |
| ProLine | 2.586 g |
| Seryny | 2.259 g |
| Cukry | |
| — | |