Szpinak nowozelandzki
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Kalorii | 1.4 Kilokalorii |
| 25 g | 3500 Kalorii | 3.5 Kilokalorii |
| 50 g | 7000 Kalorii | 7 Kilokalorii |
| 100 g | 14000 Kalorii | 14 Kilokalorii |
| 250 g | 35000 Kalorii | 35 Kilokalorii |
| 500 g | 70000 Kalorii | 70 Kilokalorii |
| 1000 g | 140000 Kalorii | 140 Kilokalorii |
100 Gramów Szpinak nowozelandzki = 14 Kilokalorii
1.5g białka 0.2g tłuszcze 2.5g węglowodany /100g
- Szpinak nowozelandzki, SurowyKalorii · 14 kcal
białka · 1.5 g tłuszcze · 0.2 g węglowodany · 2.5 g - Szpinak nowozelandzki, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 12 kcal
białka · 1.3 g tłuszcze · 0.17 g węglowodany · 2.13 g - Szpinak nowozelandzki, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 12 kcal
białka · 1.3 g tłuszcze · 0.17 g węglowodany · 2.2 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 1.5 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.2 g |
| Węglowodanów, różnica | 2.5 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.8 g |
| Energii | |
| Energii | 14 kcal |
| Wody | 94 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 58 mg |
| Żelazo, Fe | 0.8 mg |
| Magnezu, Mg | 39 mg |
| Fosfor, P | 28 mg |
| Potasu, K | 130 mg |
| Sód, Na | 130 mg |
| Cynku, Zn | 0.38 mg |
| Miedź Cu | 0.093 mg |
| Mangan-Mn | 0.639 mg |
| Selen, Se | 0.7 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 4400 IU |
| Witamina A, RAE | 220 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 30 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Ryboflawina | 0.13 mg |
| Niacyna | 0.5 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.312 mg |
| Witamina B-6 | 0.304 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 15 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 15 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 15 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.032 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.005 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.084 g |
| Aminokwasy | |
| — | |
| Cukry | |
| — | |