Squash
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 Kalorii | 2.1 Kilokalorii |
| 25 g | 5250 Kalorii | 5.25 Kilokalorii |
| 50 g | 10500 Kalorii | 10.5 Kilokalorii |
| 100 g | 21000 Kalorii | 21 Kilokalorii |
| 250 g | 52500 Kalorii | 52.5 Kilokalorii |
| 500 g | 105000 Kalorii | 105 Kilokalorii |
| 1000 g | 210000 Kalorii | 210 Kilokalorii |
100 Gramów Squash = 21 Kilokalorii
2.7g białka 0.4g tłuszcze 3.1g węglowodany /100g
- Squash, Cukinia, Dziecko, SurowyKalorii · 21 kcal
białka · 2.71 g tłuszcze · 0.4 g węglowodany · 3.11 g - Squash, Indyjski, Surowe (Navajo)Kalorii · 26 kcal
białka · 0.52 g tłuszcze · 0.2 g węglowodany · 5.64 g - Squash, Indyjski, Gotowane, Gotowane (Navajo)Kalorii · 16 kcal
białka · 0.31 g tłuszcze · 0.15 g węglowodany · 3.22 g - Squash, Zima, Wszystkie odmiany, SurowyKalorii · 34 kcal
białka · 0.95 g tłuszcze · 0.13 g węglowodany · 8.59 g - Squash, Zima, Butternut, SurowyKalorii · 45 kcal
białka · 1 g tłuszcze · 0.1 g węglowodany · 11.69 g - Squash, Zima, Hubbard, SurowyKalorii · 40 kcal
białka · 2 g tłuszcze · 0.5 g węglowodany · 8.7 g - Squash, Zima, Żołądź, SurowyKalorii · 40 kcal
białka · 0.8 g tłuszcze · 0.1 g węglowodany · 10.42 g - Squash, Lato, Wszystkie odmiany, SurowyKalorii · 16 kcal
białka · 1.21 g tłuszcze · 0.18 g węglowodany · 3.35 g - Squash, Lato, Muszelki, SurowyKalorii · 18 kcal
białka · 1.2 g tłuszcze · 0.2 g węglowodany · 3.84 g - Squash, Lato, Cukinia, Obejmuje skóry, SurowyKalorii · 17 kcal
białka · 1.21 g tłuszcze · 0.32 g węglowodany · 3.11 g - Squash, Zima, Butternut, Mrożone, NieprzygotowanyKalorii · 57 kcal
białka · 1.76 g tłuszcze · 0.1 g węglowodany · 14.41 g - Squash, Zima, Wszystkie odmiany, Gotowane, Pieczone, Z soliKalorii · 39 kcal
białka · 0.89 g tłuszcze · 0.63 g węglowodany · 8.74 g - Squash, Zima, Spaghetti, SurowyKalorii · 31 kcal
białka · 0.64 g tłuszcze · 0.57 g węglowodany · 6.91 g - Squash, Zima, Wszystkie odmiany, Gotowane, Pieczone, Bez soliKalorii · 37 kcal
białka · 0.89 g tłuszcze · 0.35 g węglowodany · 8.85 g - Squash, Zima, Żołądź, Gotowane, Pieczone, Z soliKalorii · 56 kcal
białka · 1.12 g tłuszcze · 0.14 g węglowodany · 14.58 g - Squash, Lato, Crookneck i straightneck, W puszkach, Osuszony, Stałe, Bez soliKalorii · 13 kcal
białka · 0.61 g tłuszcze · 0.07 g węglowodany · 2.96 g - Squash, Zima, Żołądź, Gotowane, Pieczone, Bez soliKalorii · 56 kcal
białka · 1.12 g tłuszcze · 0.14 g węglowodany · 14.58 g - Squash, Zima, Butternut, Mrożone, Gotowane, Gotowane, Z soliKalorii · 39 kcal
białka · 1.23 g tłuszcze · 0.07 g węglowodany · 10.04 g - Squash, Zima, Hubbard, Gotowane, Pieczone, Z soliKalorii · 50 kcal
białka · 2.48 g tłuszcze · 0.62 g węglowodany · 10.81 g - Squash, Lato, Crookneck i straightneck, SurowyKalorii · 19 kcal
białka · 1.01 g tłuszcze · 0.27 g węglowodany · 3.88 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 2.71 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.4 g |
| Węglowodanów, różnica | 3.11 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.05 g |
| Energii | |
| Energii | 21 kcal |
| Wody | 92.73 g |
| Włókna, całkowitej diety | 1.1 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 21 mg |
| Żelazo, Fe | 0.79 mg |
| Magnezu, Mg | 33 mg |
| Fosfor, P | 93 mg |
| Potasu, K | 459 mg |
| Sód, Na | 3 mg |
| Cynku, Zn | 0.83 mg |
| Miedź Cu | 0.097 mg |
| Mangan-Mn | 0.196 mg |
| Selen, Se | 0.3 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 490 IU |
| Witamina A, RAE | 25 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 34.1 mg |
| Tiamina | 0.042 mg |
| Ryboflawina | 0.036 mg |
| Niacyna | 0.705 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.367 mg |
| Witamina B-6 | 0.142 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 20 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 20 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 20 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.083 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.031 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.169 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.024 g |
| Treonina | 0.066 g |
| Izoleucyna | 0.098 g |
| Leucyny | 0.159 g |
| Lizyna | 0.151 g |
| Metionina | 0.039 g |
| Cystyna | 0.029 g |
| Fenyloalaniny | 0.096 g |
| Tyrozyna | 0.073 g |
| Waliny | 0.123 g |
| Arginina | 0.115 g |
| Histydyna | 0.059 g |
| Alaniny | 0.142 g |
| Kwas asparaginowy | 0.332 g |
| Kwas glutaminowy | 0.291 g |
| Glicyny | 0.103 g |
| ProLine | 0.085 g |
| Seryny | 0.111 g |
| Cukry | |
| — | |