Soja

Gramów	cal	kcal
10 g	17300 Kalorii	17.3 Kilokalorii
25 g	43250 Kalorii	43.25 Kilokalorii
50 g	86500 Kalorii	86.5 Kilokalorii
100 g	173000 Kalorii	173 Kilokalorii
250 g	432500 Kalorii	432.5 Kilokalorii
500 g	865000 Kalorii	865 Kilokalorii
1000 g	1730000 Kalorii	1730 Kilokalorii

100 Gramów Soja = 173 Kilokalorii

16.6g białka 9g tłuszcze 9.9g węglowodany /100g

Soja, Starsze gotowane, Gotowane, Bez soli
Kalorii · 173 kcal
białka · 16.64 g tłuszcze · 8.97 g węglowodany · 9.93 g
Soja, Zielony, Surowy
Kalorii · 147 kcal
białka · 12.95 g tłuszcze · 6.8 g węglowodany · 11.05 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Gotowane, Gotowane, Z soli
Kalorii · 173 kcal
białka · 16.64 g tłuszcze · 8.97 g węglowodany · 9.93 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Pralnia palona
Kalorii · 451 kcal
białka · 39.58 g tłuszcze · 21.62 g węglowodany · 32.72 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Surowy
Kalorii · 446 kcal
białka · 36.49 g tłuszcze · 19.94 g węglowodany · 30.16 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Pieczone, Solone
Kalorii · 471 kcal
białka · 35.22 g tłuszcze · 25.4 g węglowodany · 33.55 g
Soja, Zielony, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soli
Kalorii · 141 kcal
białka · 12.35 g tłuszcze · 6.4 g węglowodany · 11.05 g
Soja, Zielony, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soli
Kalorii · 141 kcal
białka · 12.35 g tłuszcze · 6.4 g węglowodany · 11.05 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Kiełki, Surowy
Kalorii · 122 kcal
białka · 13.09 g tłuszcze · 6.7 g węglowodany · 9.57 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Pieczone, Nie dodatkiem soli
Kalorii · 471 kcal
białka · 35.22 g tłuszcze · 25.4 g węglowodany · 33.55 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Kiełki, Gotowane, Mieszać smażone
Kalorii · 125 kcal
białka · 13.1 g tłuszcze · 7.1 g węglowodany · 9.4 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Kiełki, Gotowane, Na parze, Z soli
Kalorii · 81 kcal
białka · 8.47 g tłuszcze · 4.45 g węglowodany · 6.53 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Kiełki, Gotowane, Mieszać smażone, Z soli
Kalorii · 125 kcal
białka · 13.1 g tłuszcze · 7.1 g węglowodany · 9.4 g
Soja, Dojrzałe nasiona, Kiełki, Gotowane, Na parze
Kalorii · 81 kcal
białka · 8.47 g tłuszcze · 4.45 g węglowodany · 6.53 g

Elementu	Kwota /100g
Skład
Białka	16.64 g
Całkowita lipid (adres)	8.97 g
Węglowodanów, różnica	9.93 g
Inne
Popiół	1.91 g
Energii
Energii	173 kcal
Wody	62.55 g
Włókna, całkowitej diety	6 g
Elementy
Wapnia, Ca	102 mg
Żelazo, Fe	5.14 mg
Magnezu, Mg	86 mg
Fosfor, P	245 mg
Potasu, K	515 mg
Sód, Na	1 mg
Cynku, Zn	1.15 mg
Miedź Cu	0.407 mg
Mangan-Mn	0.824 mg
Selen, Se	7.3 mcg
Witaminy
Witamina A, IU	9 IU
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem	1.7 mg
Tiamina	0.155 mg
Ryboflawina	0.285 mg
Niacyna	0.399 mg
Kwas pantotenowy	0.179 mg
Witamina B-6	0.234 mg
Kwas foliowy, całkowita	54 mcg
Kwas foliowy, żywność	54 mcg
Kwas foliowy, DFE	54 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia	1.297 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem	1.981 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone	5.064 g
Aminokwasy
Tryptofan	0.242 g
Treonina	0.723 g
Izoleucyna	0.807 g
Leucyny	1.355 g
Lizyna	1.108 g
Metionina	0.224 g
Cystyna	0.268 g
Fenyloalaniny	0.869 g
Tyrozyna	0.63 g
Waliny	0.831 g
Arginina	1.291 g
Histydyna	0.449 g
Alaniny	0.784 g
Kwas asparaginowy	2.093 g
Kwas glutaminowy	3.224 g
Glicyny	0.77 g
ProLine	0.974 g
Seryny	0.965 g
Cukry
Cukry, całkowita	3 g
Karoten, beta	5 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)	0.35 mg
Cholina, całkowita	47.5 mg
Witamina K (filochinon)	19.2 mcg