Soczewica
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 Kalorii | 35.3 Kilokalorii |
| 25 g | 88250 Kalorii | 88.25 Kilokalorii |
| 50 g | 176500 Kalorii | 176.5 Kilokalorii |
| 100 g | 353000 Kalorii | 353 Kilokalorii |
| 250 g | 882500 Kalorii | 882.5 Kilokalorii |
| 500 g | 1765000 Kalorii | 1765 Kilokalorii |
| 1000 g | 3530000 Kalorii | 3530 Kilokalorii |
100 Gramów Soczewica = 353 Kilokalorii
25.8g białka 1.1g tłuszcze 60.1g węglowodany /100g
- Soczewica, SurowyKalorii · 353 kcal
białka · 25.8 g tłuszcze · 1.06 g węglowodany · 60.08 g - Soczewica, Różowy, SurowyKalorii · 345 kcal
białka · 24.95 g tłuszcze · 2.17 g węglowodany · 59.15 g - Soczewica, Kiełki, SurowyKalorii · 106 kcal
białka · 8.96 g tłuszcze · 0.55 g węglowodany · 22.14 g - Soczewica, Kiełki, Gotowane, Mieszać smażone, Bez soliKalorii · 101 kcal
białka · 8.8 g tłuszcze · 0.45 g węglowodany · 21.25 g - Soczewica, Dojrzałe nasiona, Gotowane, Gotowane, Z soliKalorii · 114 kcal
białka · 9.02 g tłuszcze · 0.38 g węglowodany · 19.54 g - Soczewica, Kiełki, Gotowane, Mieszać smażone, Z soliKalorii · 101 kcal
białka · 8.8 g tłuszcze · 0.45 g węglowodany · 21.25 g - Soczewica, Dojrzałe nasiona, Gotowane, Gotowane, Bez soliKalorii · 116 kcal
białka · 9.02 g tłuszcze · 0.38 g węglowodany · 20.13 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 25.8 g |
| Całkowita lipid (adres) | 1.06 g |
| Węglowodanów, różnica | 60.08 g |
| Inne | |
| Popiół | 2.67 g |
| Energii | |
| Energii | 353 kcal |
| Wody | 10.4 g |
| Włókna, całkowitej diety | 30.5 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 56 mg |
| Żelazo, Fe | 7.54 mg |
| Magnezu, Mg | 122 mg |
| Fosfor, P | 451 mg |
| Potasu, K | 955 mg |
| Sód, Na | 6 mg |
| Cynku, Zn | 4.78 mg |
| Miedź Cu | 0.519 mg |
| Mangan-Mn | 1.33 mg |
| Selen, Se | 8.3 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 39 IU |
| Witamina A, RAE | 2 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 4.4 mg |
| Tiamina | 0.873 mg |
| Ryboflawina | 0.211 mg |
| Niacyna | 2.605 mg |
| Kwas pantotenowy | 2.14 mg |
| Witamina B-6 | 0.54 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 479 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 479 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 479 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.156 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.189 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.516 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.232 g |
| Treonina | 0.924 g |
| Izoleucyna | 1.116 g |
| Leucyny | 1.871 g |
| Lizyna | 1.802 g |
| Metionina | 0.22 g |
| Cystyna | 0.338 g |
| Fenyloalaniny | 1.273 g |
| Tyrozyna | 0.689 g |
| Waliny | 1.281 g |
| Arginina | 1.994 g |
| Histydyna | 0.727 g |
| Alaniny | 1.078 g |
| Kwas asparaginowy | 2.855 g |
| Kwas glutaminowy | 4.002 g |
| Glicyny | 1.05 g |
| ProLine | 1.078 g |
| Seryny | 1.19 g |
| Cukry | |
| Sacharozy | 1.47 g |
| Maltozy | 0.3 g |
| Cukry, całkowita | 2.03 g |
| Karoten, beta | 23 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 0.49 mg |
| Tokoferol, gamma | 4.23 mg |
| Cholina, całkowita | 96.4 mg |
| Witamina K (filochinon) | 5 mcg |
| Fruktoza | 0.27 g |