Sałata

Gramówcalkcal
10 g 1400 Kalorii 1.4 Kilokalorii
25 g 3500 Kalorii 3.5 Kilokalorii
50 g 7000 Kalorii 7 Kilokalorii
100 g 14000 Kalorii 14 Kilokalorii
250 g 35000 Kalorii 35 Kilokalorii
500 g 70000 Kalorii 70 Kilokalorii
1000 g 140000 Kalorii 140 Kilokalorii


100 Gramów Sałata = 14 Kilokalorii

0.9g białka 0.1g tłuszcze 3g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka0.9 g
Całkowita lipid (adres)0.14 g
Węglowodanów, różnica2.97 g
Inne
Popiół0.36 g
Energii
Energii14 kcal
Wody95.64 g
Włókna, całkowitej diety1.2 g
Elementy
Wapnia, Ca18 mg
Żelazo, Fe0.41 mg
Magnezu, Mg7 mg
Fosfor, P20 mg
Potasu, K141 mg
Sód, Na10 mg
Cynku, Zn0.15 mg
Miedź Cu0.025 mg
Mangan-Mn0.125 mg
Selen, Se0.1 mcg
Witaminy
Witamina A, IU502 IU
Witamina A, RAE25 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem2.8 mg
Tiamina0.041 mg
Ryboflawina0.025 mg
Niacyna0.123 mg
Kwas pantotenowy0.091 mg
Witamina B-60.042 mg
Kwas foliowy, całkowita29 mcg
Kwas foliowy, żywność29 mcg
Kwas foliowy, DFE29 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.018 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.006 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.074 g
Aminokwasy
Tryptofan0.009 g
Treonina0.025 g
Izoleucyna0.018 g
Leucyny0.025 g
Lizyna0.024 g
Metionina0.005 g
Cystyna0.005 g
Fenyloalaniny0.023 g
Tyrozyna0.007 g
Waliny0.024 g
Arginina0.015 g
Histydyna0.009 g
Alaniny0.025 g
Kwas asparaginowy0.125 g
Kwas glutaminowy0.194 g
Glicyny0.015 g
ProLine0.01 g
Seryny0.025 g
Cukry
Sacharozy0.05 g
Cukry, całkowita1.97 g
Karoten, beta299 mcg
Karoten, alfa4 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.18 mg
Luteina + zeaksantyny277 mcg
Tokoferol, gamma0.09 mg
Cholina, całkowita6.7 mg
Witamina K (filochinon)24.1 mcg
Betaina0.1 mg
Fitosterole10 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.91 g
Fruktoza1 g