Śledź
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21700 Kalorii | 21.7 Kilokalorii |
| 25 g | 54250 Kalorii | 54.25 Kilokalorii |
| 50 g | 108500 Kalorii | 108.5 Kilokalorii |
| 100 g | 217000 Kalorii | 217 Kilokalorii |
| 250 g | 542500 Kalorii | 542.5 Kilokalorii |
| 500 g | 1085000 Kalorii | 1085 Kilokalorii |
| 1000 g | 2170000 Kalorii | 2170 Kilokalorii |
100 Gramów Śledź = 217 Kilokalorii
24.6g białka 12.4g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Śledź, Atlantyku, KipperedKalorii · 217 kcal
białka · 24.58 g tłuszcze · 12.37 g węglowodany · 0 g - Ryby, Śledź, Atlantyku, SurowyKalorii · 158 kcal
białka · 17.96 g tłuszcze · 9.04 g węglowodany · 0 g - Ryby, Śledź, Pacyfiku, Ciało, Suszona powietrzem, Pakowane w oleju (Alaska Native)Kalorii · 489 kcal
białka · 44.5 g tłuszcze · 34.6 g węglowodany · 0 g - Ryby, Śledź, Atlantyku, MarynowaneKalorii · 262 kcal
białka · 14.19 g tłuszcze · 18 g węglowodany · 9.64 g - Ryby, Śledź, Atlantyku, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 203 kcal
białka · 23.03 g tłuszcze · 11.59 g węglowodany · 0 g - Ryby, Śledź, Pacyfiku, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 250 kcal
białka · 21.01 g tłuszcze · 17.79 g węglowodany · 0 g - Ryby, Śledź, Pacyfiku, SurowyKalorii · 195 kcal
białka · 16.39 g tłuszcze · 13.88 g węglowodany · 0 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 24.58 g |
| Całkowita lipid (adres) | 12.37 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.94 g |
| Energii | |
| Energii | 217 kcal |
| Wody | 59.7 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 84 mg |
| Żelazo, Fe | 1.51 mg |
| Magnezu, Mg | 46 mg |
| Fosfor, P | 325 mg |
| Potasu, K | 447 mg |
| Sód, Na | 918 mg |
| Cynku, Zn | 1.36 mg |
| Miedź Cu | 0.135 mg |
| Mangan-Mn | 0.05 mg |
| Selen, Se | 52.6 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 135 IU |
| Retinol | 40 mcg |
| Witamina A, RAE | 40 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 1 mg |
| Tiamina | 0.126 mg |
| Ryboflawina | 0.319 mg |
| Niacyna | 4.402 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.88 mg |
| Witamina B-6 | 0.413 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 14 mcg |
| Witamina B-12 | 18.7 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 14 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 14 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 82 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 2.791 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 5.112 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 2.919 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.275 g |
| Treonina | 1.078 g |
| Izoleucyna | 1.133 g |
| Leucyny | 1.998 g |
| Lizyna | 2.258 g |
| Metionina | 0.728 g |
| Cystyna | 0.264 g |
| Fenyloalaniny | 0.96 g |
| Tyrozyna | 0.83 g |
| Waliny | 1.266 g |
| Arginina | 1.471 g |
| Histydyna | 0.724 g |
| Alaniny | 1.487 g |
| Kwas asparaginowy | 2.517 g |
| Kwas glutaminowy | 3.669 g |
| Glicyny | 1.18 g |
| ProLine | 0.869 g |
| Seryny | 1.003 g |
| Cukry | |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 1.54 mg |
| Witamina D | 86 IU |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 2.2 mcg |
| Witamina D (D2 + D3) | 2.2 mcg |
| Cholina, całkowita | 95 mg |
| Witamina K (filochinon) | 0.1 mcg |