Shad

Gramówcalkcal
10 g 19700 Kalorii 19.7 Kilokalorii
25 g 49250 Kalorii 49.25 Kilokalorii
50 g 98500 Kalorii 98.5 Kilokalorii
100 g 197000 Kalorii 197 Kilokalorii
250 g 492500 Kalorii 492.5 Kilokalorii
500 g 985000 Kalorii 985 Kilokalorii
1000 g 1970000 Kalorii 1970 Kilokalorii


100 Gramów Shad = 197 Kilokalorii

16.9g białka 13.8g tłuszcze 0g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka16.93 g
Całkowita lipid (adres)13.77 g
Inne
Popiół1.32 g
Energii
Energii197 kcal
Wody68.19 g
Elementy
Wapnia, Ca47 mg
Żelazo, Fe0.97 mg
Magnezu, Mg30 mg
Fosfor, P272 mg
Potasu, K384 mg
Sód, Na51 mg
Cynku, Zn0.37 mg
Miedź Cu0.064 mg
Mangan-Mn0.042 mg
Selen, Se36.5 mcg
Witaminy
Witamina A, IU106 IU
Retinol32 mcg
Witamina A, RAE32 mcg RAE
Tiamina0.15 mg
Ryboflawina0.24 mg
Niacyna8.4 mg
Kwas pantotenowy0.75 mg
Witamina B-60.4 mg
Kwas foliowy, całkowita15 mcg
Witamina B-120.15 mcg
Kwas foliowy, żywność15 mcg
Kwas foliowy, DFE15 mcg DFE
Poziom cholesterolu75 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia3.126 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem5.724 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone3.268 g
Aminokwasy
Tryptofan0.19 g
Treonina0.742 g
Izoleucyna0.78 g
Leucyny1.376 g
Lizyna1.555 g
Metionina0.501 g
Cystyna0.182 g
Fenyloalaniny0.661 g
Tyrozyna0.572 g
Waliny0.872 g
Arginina1.013 g
Histydyna0.498 g
Alaniny1.024 g
Kwas asparaginowy1.734 g
Kwas glutaminowy2.527 g
Glicyny0.813 g
ProLine0.599 g
Seryny0.691 g
Cukry
Witamina E (alfa tokoferol)1.22 mg
Witamina D190 IU
Witamina D3 (cholekalcyferol)4.8 mcg
Witamina D (D2 + D3)4.8 mcg
Cholina, całkowita74 mg
Witamina K (filochinon)0.1 mcg