Samogłów
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11400 Kalorii | 11.4 Kilokalorii |
| 25 g | 28500 Kalorii | 28.5 Kilokalorii |
| 50 g | 57000 Kalorii | 57 Kilokalorii |
| 100 g | 114000 Kalorii | 114 Kilokalorii |
| 250 g | 285000 Kalorii | 285 Kilokalorii |
| 500 g | 570000 Kalorii | 570 Kilokalorii |
| 1000 g | 1140000 Kalorii | 1140 Kilokalorii |
100 Gramów Samogłów = 114 Kilokalorii
24.9g białka 0.9g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Samogłów, Pestek dyni, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 114 kcal
białka · 24.87 g tłuszcze · 0.9 g węglowodany · 0 g - Ryby, Samogłów, Pestek dyni, SurowyKalorii · 89 kcal
białka · 19.4 g tłuszcze · 0.7 g węglowodany · 0 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 24.87 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.9 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.41 g |
| Energii | |
| Energii | 114 kcal |
| Wody | 73.72 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 103 mg |
| Żelazo, Fe | 1.54 mg |
| Magnezu, Mg | 38 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Potasu, K | 449 mg |
| Sód, Na | 103 mg |
| Cynku, Zn | 1.99 mg |
| Miedź Cu | 0.385 mg |
| Mangan-Mn | 0.897 mg |
| Selen, Se | 16.2 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 58 IU |
| Retinol | 17 mcg |
| Witamina A, RAE | 17 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 1 mg |
| Tiamina | 0.092 mg |
| Ryboflawina | 0.085 mg |
| Niacyna | 1.462 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.865 mg |
| Witamina B-6 | 0.138 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 17 mcg |
| Witamina B-12 | 2.31 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 17 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 17 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 86 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.178 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.315 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.279 g |
| Treonina | 1.09 g |
| Izoleucyna | 1.146 g |
| Leucyny | 2.022 g |
| Lizyna | 2.284 g |
| Metionina | 0.736 g |
| Cystyna | 0.267 g |
| Fenyloalaniny | 0.971 g |
| Tyrozyna | 0.84 g |
| Waliny | 1.281 g |
| Arginina | 1.488 g |
| Histydyna | 0.732 g |
| Alaniny | 1.504 g |
| Kwas asparaginowy | 2.547 g |
| Kwas glutaminowy | 3.713 g |
| Glicyny | 1.194 g |
| ProLine | 0.879 g |
| Seryny | 1.015 g |
| Cukry | |
| — | |