Płastugi (flądry i jedyny gatunek)

Gramówcalkcal
10 g 8600 Kalorii 8.6 Kilokalorii
25 g 21500 Kalorii 21.5 Kilokalorii
50 g 43000 Kalorii 43 Kilokalorii
100 g 86000 Kalorii 86 Kilokalorii
250 g 215000 Kalorii 215 Kilokalorii
500 g 430000 Kalorii 430 Kilokalorii
1000 g 860000 Kalorii 860 Kilokalorii


100 Gramów Płastugi (flądry i jedyny gatunek) = 86 Kilokalorii

15.2g białka 2.4g tłuszcze 0g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka15.24 g
Całkowita lipid (adres)2.37 g
Inne
Popiół1.49 g
Energii
Energii86 kcal
Wody81.11 g
Elementy
Wapnia, Ca25 mg
Żelazo, Fe0.23 mg
Magnezu, Mg22 mg
Fosfor, P309 mg
Potasu, K197 mg
Sód, Na363 mg
Cynku, Zn0.39 mg
Miedź Cu0.023 mg
Mangan-Mn0.017 mg
Selen, Se32.6 mcg
Witaminy
Witamina A, IU37 IU
Retinol12 mcg
Witamina A, RAE12 mcg RAE
Tiamina0.026 mg
Ryboflawina0.025 mg
Niacyna1.278 mg
Kwas pantotenowy0.227 mg
Witamina B-60.115 mg
Kwas foliowy, całkowita6 mcg
Witamina B-121.31 mcg
Kwas foliowy, żywność6 mcg
Kwas foliowy, DFE6 mcg DFE
Poziom cholesterolu56 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.542 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.657 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.459 g
Aminokwasy
Tryptofan0.197 g
Treonina0.719 g
Izoleucyna0.754 g
Leucyny1.335 g
Lizyna1.561 g
Metionina0.56 g
Cystyna0.183 g
Fenyloalaniny0.624 g
Tyrozyna0.588 g
Waliny0.8 g
Arginina1.099 g
Histydyna0.374 g
Alaniny0.948 g
Kwas asparaginowy1.698 g
Kwas glutaminowy2.614 g
Glicyny0.786 g
ProLine0.599 g
Seryny0.712 g
Cukry
Witamina E (alfa tokoferol)0.77 mg
Witamina D139 IU
Witamina D3 (cholekalcyferol)3.5 mcg
Witamina D (D2 + D3)3.5 mcg
Tokoferol, gamma0.01 mg
Tokoferol, delta0.32 mg
Cholina, całkowita79.9 mg
Witamina K (filochinon)0.1 mcg
Tokoferol, beta0.02 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowita trans0.014 g
Menaquinone-40.3 mcg