Pompano
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16400 Kalorii | 16.4 Kilokalorii |
| 25 g | 41000 Kalorii | 41 Kilokalorii |
| 50 g | 82000 Kalorii | 82 Kilokalorii |
| 100 g | 164000 Kalorii | 164 Kilokalorii |
| 250 g | 410000 Kalorii | 410 Kilokalorii |
| 500 g | 820000 Kalorii | 820 Kilokalorii |
| 1000 g | 1640000 Kalorii | 1640 Kilokalorii |
100 Gramów Pompano = 164 Kilokalorii
18.5g białka 9.5g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Pompano, Florida, SurowyKalorii · 164 kcal
białka · 18.48 g tłuszcze · 9.47 g węglowodany · 0 g - Ryby, Pompano, Florida, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 211 kcal
białka · 23.69 g tłuszcze · 12.14 g węglowodany · 0 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 18.48 g |
| Całkowita lipid (adres) | 9.47 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.1 g |
| Energii | |
| Energii | 164 kcal |
| Wody | 71.12 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 22 mg |
| Żelazo, Fe | 0.6 mg |
| Magnezu, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 195 mg |
| Potasu, K | 381 mg |
| Sód, Na | 65 mg |
| Cynku, Zn | 0.72 mg |
| Miedź Cu | 0.038 mg |
| Mangan-Mn | 0.013 mg |
| Selen, Se | 36.5 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 132 IU |
| Retinol | 40 mcg |
| Witamina A, RAE | 40 mcg RAE |
| Tiamina | 0.56 mg |
| Ryboflawina | 0.12 mg |
| Niacyna | 3 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.75 mg |
| Witamina B-6 | 0.2 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 15 mcg |
| Witamina B-12 | 1.3 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 15 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 15 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 50 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 3.509 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 2.586 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 1.137 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.207 g |
| Treonina | 0.81 g |
| Izoleucyna | 0.851 g |
| Leucyny | 1.502 g |
| Lizyna | 1.697 g |
| Metionina | 0.547 g |
| Cystyna | 0.198 g |
| Fenyloalaniny | 0.721 g |
| Tyrozyna | 0.624 g |
| Waliny | 0.952 g |
| Arginina | 1.106 g |
| Histydyna | 0.544 g |
| Alaniny | 1.117 g |
| Kwas asparaginowy | 1.892 g |
| Kwas glutaminowy | 2.758 g |
| Glicyny | 0.887 g |
| ProLine | 0.653 g |
| Seryny | 0.754 g |
| Cukry | |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 0.18 mg |
| Witamina D | 439 IU |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 11 mcg |
| Witamina D (D2 + D3) | 11 mcg |
| Cholina, całkowita | 51.5 mg |
| Witamina K (filochinon) | 0.1 mcg |