Panikarz
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10400 Kalorii | 10.4 Kilokalorii |
| 25 g | 26000 Kalorii | 26 Kilokalorii |
| 50 g | 52000 Kalorii | 52 Kilokalorii |
| 100 g | 104000 Kalorii | 104 Kilokalorii |
| 250 g | 260000 Kalorii | 260 Kilokalorii |
| 500 g | 520000 Kalorii | 520 Kilokalorii |
| 1000 g | 1040000 Kalorii | 1040 Kilokalorii |
100 Gramów Panikarz = 104 Kilokalorii
17.8g białka 3.2g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Panikarz, Atlantyku, SurowyKalorii · 104 kcal
białka · 17.78 g tłuszcze · 3.17 g węglowodany · 0 g - Ryby, Panikarz, Atlantyku, Gotowane, Panierowane i smażoneKalorii · 221 kcal
białka · 18.2 g tłuszcze · 12.67 g węglowodany · 7.54 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 17.78 g |
| Całkowita lipid (adres) | 3.17 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.11 g |
| Energii | |
| Energii | 104 kcal |
| Wody | 78.03 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 15 mg |
| Żelazo, Fe | 0.37 mg |
| Magnezu, Mg | 40 mg |
| Fosfor, P | 210 mg |
| Potasu, K | 345 mg |
| Sód, Na | 56 mg |
| Cynku, Zn | 0.42 mg |
| Miedź Cu | 0.042 mg |
| Mangan-Mn | 0.025 mg |
| Selen, Se | 36.5 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 41 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| Witamina A, RAE | 12 mcg RAE |
| Tiamina | 0.075 mg |
| Ryboflawina | 0.095 mg |
| Niacyna | 4.2 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.75 mg |
| Witamina B-6 | 0.3 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 15 mcg |
| Witamina B-12 | 2.5 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 15 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 15 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 61 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 1.088 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 1.149 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.464 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.199 g |
| Treonina | 0.78 g |
| Izoleucyna | 0.819 g |
| Leucyny | 1.445 g |
| Lizyna | 1.633 g |
| Metionina | 0.526 g |
| Cystyna | 0.191 g |
| Fenyloalaniny | 0.694 g |
| Tyrozyna | 0.6 g |
| Waliny | 0.916 g |
| Arginina | 1.064 g |
| Histydyna | 0.523 g |
| Alaniny | 1.075 g |
| Kwas asparaginowy | 1.821 g |
| Kwas glutaminowy | 2.654 g |
| Glicyny | 0.854 g |
| ProLine | 0.629 g |
| Seryny | 0.725 g |
| Cukry | |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 1.29 mg |
| Witamina D | 27 IU |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 0.7 mcg |
| Witamina D (D2 + D3) | 0.7 mcg |
| Cholina, całkowita | 67 mg |
| Witamina K (filochinon) | 0.1 mcg |