Okoń
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11700 Kalorii | 11.7 Kilokalorii |
| 25 g | 29250 Kalorii | 29.25 Kilokalorii |
| 50 g | 58500 Kalorii | 58.5 Kilokalorii |
| 100 g | 117000 Kalorii | 117 Kilokalorii |
| 250 g | 292500 Kalorii | 292.5 Kilokalorii |
| 500 g | 585000 Kalorii | 585 Kilokalorii |
| 1000 g | 1170000 Kalorii | 1170 Kilokalorii |
100 Gramów Okoń = 117 Kilokalorii
24.9g białka 1.2g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Okoń, Mieszane gatunki, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 117 kcal
białka · 24.86 g tłuszcze · 1.18 g węglowodany · 0 g - Ryby, Okoń, Mieszane gatunki, SurowyKalorii · 91 kcal
białka · 19.39 g tłuszcze · 0.92 g węglowodany · 0 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 24.86 g |
| Całkowita lipid (adres) | 1.18 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.59 g |
| Energii | |
| Energii | 117 kcal |
| Wody | 73.25 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 102 mg |
| Żelazo, Fe | 1.16 mg |
| Magnezu, Mg | 38 mg |
| Fosfor, P | 257 mg |
| Potasu, K | 344 mg |
| Sód, Na | 79 mg |
| Cynku, Zn | 1.43 mg |
| Miedź Cu | 0.192 mg |
| Mangan-Mn | 0.9 mg |
| Selen, Se | 16.1 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 32 IU |
| Retinol | 10 mcg |
| Witamina A, RAE | 10 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 1.7 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Ryboflawina | 0.12 mg |
| Niacyna | 1.9 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.87 mg |
| Witamina B-6 | 0.14 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 6 mcg |
| Witamina B-12 | 2.2 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 6 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 6 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 115 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.237 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.195 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.472 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.278 g |
| Treonina | 1.09 g |
| Izoleucyna | 1.145 g |
| Leucyny | 2.02 g |
| Lizyna | 2.283 g |
| Metionina | 0.736 g |
| Cystyna | 0.266 g |
| Fenyloalaniny | 0.97 g |
| Tyrozyna | 0.839 g |
| Waliny | 1.281 g |
| Arginina | 1.487 g |
| Histydyna | 0.732 g |
| Alaniny | 1.503 g |
| Kwas asparaginowy | 2.545 g |
| Kwas glutaminowy | 3.711 g |
| Glicyny | 1.193 g |
| ProLine | 0.879 g |
| Seryny | 1.014 g |
| Cukry | |
| — | |