Makrela
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 Kalorii | 30.5 Kilokalorii |
| 25 g | 76250 Kalorii | 76.25 Kilokalorii |
| 50 g | 152500 Kalorii | 152.5 Kilokalorii |
| 100 g | 305000 Kalorii | 305 Kilokalorii |
| 250 g | 762500 Kalorii | 762.5 Kilokalorii |
| 500 g | 1525000 Kalorii | 1525 Kilokalorii |
| 1000 g | 3050000 Kalorii | 3050 Kilokalorii |
100 Gramów Makrela = 305 Kilokalorii
18.5g białka 25.1g tłuszcze 0g węglowodany /100g
- Ryby, Makrela, SoloneKalorii · 305 kcal
białka · 18.5 g tłuszcze · 25.1 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Hiszpański, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 158 kcal
białka · 23.59 g tłuszcze · 6.32 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Jack, W puszkach, Po odsączeniu bryłKalorii · 156 kcal
białka · 23.19 g tłuszcze · 6.3 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Pacyfiku i Jacka, Mieszane gatunki, SurowyKalorii · 158 kcal
białka · 20.07 g tłuszcze · 7.89 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Atlantyku, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 262 kcal
białka · 23.85 g tłuszcze · 17.81 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Atlantyku, SurowyKalorii · 205 kcal
białka · 18.6 g tłuszcze · 13.89 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Król, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 134 kcal
białka · 26 g tłuszcze · 2.56 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Pacyfiku i Jacka, Mieszane gatunki, Gotowane, Suche ciepłoKalorii · 201 kcal
białka · 25.73 g tłuszcze · 10.12 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Hiszpański, SurowyKalorii · 139 kcal
białka · 19.29 g tłuszcze · 6.3 g węglowodany · 0 g - Ryby, Makrela, Król, SurowyKalorii · 105 kcal
białka · 20.28 g tłuszcze · 2 g węglowodany · 0 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 18.5 g |
| Całkowita lipid (adres) | 25.1 g |
| Inne | |
| Popiół | 13.4 g |
| Energii | |
| Energii | 305 kcal |
| Wody | 43 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 66 mg |
| Żelazo, Fe | 1.4 mg |
| Magnezu, Mg | 60 mg |
| Fosfor, P | 254 mg |
| Potasu, K | 520 mg |
| Sód, Na | 4450 mg |
| Cynku, Zn | 1.1 mg |
| Miedź Cu | 0.1 mg |
| Selen, Se | 73.4 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 157 IU |
| Retinol | 47 mcg |
| Witamina A, RAE | 47 mcg RAE |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Ryboflawina | 0.19 mg |
| Niacyna | 3.3 mg |
| Witamina B-6 | 0.41 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 15 mcg |
| Witamina B-12 | 12 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 15 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 15 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 95 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 7.148 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 8.32 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 6.21 g |
| Aminokwasy | |
| — | |
| Cukry | |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 2.38 mg |
| Witamina D | 1006 IU |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 25.2 mcg |
| Witamina D (D2 + D3) | 25.2 mcg |
| Cholina, całkowita | 101.6 mg |
| Witamina K (filochinon) | 7.8 mcg |