Rukiew wodna

Gramówcalkcal
10 g 1100 Kalorii 1.1 Kilokalorii
25 g 2750 Kalorii 2.75 Kilokalorii
50 g 5500 Kalorii 5.5 Kilokalorii
100 g 11000 Kalorii 11 Kilokalorii
250 g 27500 Kalorii 27.5 Kilokalorii
500 g 55000 Kalorii 55 Kilokalorii
1000 g 110000 Kalorii 110 Kilokalorii


100 Gramów Rukiew wodna = 11 Kilokalorii

2.3g białka 0.1g tłuszcze 1.3g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka2.3 g
Całkowita lipid (adres)0.1 g
Węglowodanów, różnica1.29 g
Inne
Popiół1.2 g
Energii
Energii11 kcal
Wody95.11 g
Włókna, całkowitej diety0.5 g
Elementy
Wapnia, Ca120 mg
Żelazo, Fe0.2 mg
Magnezu, Mg21 mg
Fosfor, P60 mg
Potasu, K330 mg
Sód, Na41 mg
Cynku, Zn0.11 mg
Miedź Cu0.077 mg
Mangan-Mn0.244 mg
Selen, Se0.9 mcg
Witaminy
Witamina A, IU3191 IU
Witamina A, RAE160 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem43 mg
Tiamina0.09 mg
Ryboflawina0.12 mg
Niacyna0.2 mg
Kwas pantotenowy0.31 mg
Witamina B-60.129 mg
Kwas foliowy, całkowita9 mcg
Kwas foliowy, żywność9 mcg
Kwas foliowy, DFE9 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.027 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.008 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.035 g
Aminokwasy
Tryptofan0.03 g
Treonina0.133 g
Izoleucyna0.093 g
Leucyny0.166 g
Lizyna0.134 g
Metionina0.02 g
Cystyna0.007 g
Fenyloalaniny0.114 g
Tyrozyna0.063 g
Waliny0.137 g
Arginina0.15 g
Histydyna0.04 g
Alaniny0.137 g
Kwas asparaginowy0.187 g
Kwas glutaminowy0.19 g
Glicyny0.112 g
ProLine0.096 g
Seryny0.06 g
Cukry
Cukry, całkowita0.2 g
Karoten, beta1914 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)1 mg
Luteina + zeaksantyny5767 mcg
Cholina, całkowita9 mg
Witamina K (filochinon)250 mcg