Quinoa
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 36800 Kalorii | 36.8 Kilokalorii |
| 25 g | 92000 Kalorii | 92 Kilokalorii |
| 50 g | 184000 Kalorii | 184 Kilokalorii |
| 100 g | 368000 Kalorii | 368 Kilokalorii |
| 250 g | 920000 Kalorii | 920 Kilokalorii |
| 500 g | 1840000 Kalorii | 1840 Kilokalorii |
| 1000 g | 3680000 Kalorii | 3680 Kilokalorii |
100 Gramów Quinoa = 368 Kilokalorii
14.1g białka 6.1g tłuszcze 64.2g węglowodany /100g
- Quinoa, NiegotowaneKalorii · 368 kcal
białka · 14.12 g tłuszcze · 6.07 g węglowodany · 64.16 g - Quinoa, GotowaneKalorii · 120 kcal
białka · 4.4 g tłuszcze · 1.92 g węglowodany · 21.3 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 14.12 g |
| Całkowita lipid (adres) | 6.07 g |
| Węglowodanów, różnica | 64.16 g |
| Inne | |
| Popiół | 2.38 g |
| Energii | |
| Energii | 368 kcal |
| Wody | 13.28 g |
| Włókna, całkowitej diety | 7 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 47 mg |
| Żelazo, Fe | 4.57 mg |
| Magnezu, Mg | 197 mg |
| Fosfor, P | 457 mg |
| Potasu, K | 563 mg |
| Sód, Na | 5 mg |
| Cynku, Zn | 3.1 mg |
| Miedź Cu | 0.59 mg |
| Mangan-Mn | 2.033 mg |
| Selen, Se | 8.5 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 14 IU |
| Witamina A, RAE | 1 mcg RAE |
| Tiamina | 0.36 mg |
| Ryboflawina | 0.318 mg |
| Niacyna | 1.52 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.772 mg |
| Witamina B-6 | 0.487 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 184 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 184 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 184 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.706 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 1.613 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 3.292 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.167 g |
| Treonina | 0.421 g |
| Izoleucyna | 0.504 g |
| Leucyny | 0.84 g |
| Lizyna | 0.766 g |
| Metionina | 0.309 g |
| Cystyna | 0.203 g |
| Fenyloalaniny | 0.593 g |
| Tyrozyna | 0.267 g |
| Waliny | 0.594 g |
| Arginina | 1.091 g |
| Histydyna | 0.407 g |
| Alaniny | 0.588 g |
| Kwas asparaginowy | 1.134 g |
| Kwas glutaminowy | 1.865 g |
| Glicyny | 0.694 g |
| ProLine | 0.773 g |
| Seryny | 0.567 g |
| Cukry | |
| Karoten, beta | 8 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 2.44 mg |
| Kryptoksantyna, beta | 1 mcg |
| Luteina + zeaksantyny | 163 mcg |
| Tokoferol, gamma | 4.55 mg |
| Tokoferol, delta | 0.35 mg |
| Cholina, całkowita | 70.2 mg |
| Betaina | 630.4 mg |
| Tokoferol, beta | 0.08 mg |
| Skrobia | 52.22 g |
| Menaquinone-4 | 1.1 mcg |